„Ich wusste längst, was ich tun müsste – aber ich hatte Angst“

00:00:00: Herzlich willkommen beim Grenztream Podcast.

00:00:03: Hier geht es nicht um Motivation, nicht um Selbstoptimierung und nicht um schnelle Antworten.

00:00:08: Grenztrem steht für Entscheidungen, für Wendepunkte – für den Moment in dem man aufhört sich selbst auszuweichen!

00:00:15: In diesem Podcast sprechen wir mit Menschen die genau diesen Moment erlebt haben.

00:00:19: Nicht perfekt, nicht geschönt sondern einfach nur ehrlich.

00:00:24: Unser heutiger Gast ist Ben.

00:00:26: Ben war bislang noch kein Teilnehmer vom Grenztremen.

00:00:33: Ich habe Ben über einen gemeinsamen Freund kennengelernt und wie das zustande kommt, da werden wir sicherlich gleich noch drauf zu sprechen kommen.

00:00:42: Ja herzlich willkommen lieber Ben!

00:00:45: Danke schön dass ich da sein kann.

00:00:51: Dass wir hier zusammensitzen können und einfach mal darüber quatschen, was so passiert ist in den letzten Jahren.

00:00:56: Und was sich alles entwickelt hat und wie wir zueinander gekommen sind.

00:01:00: Ja!

00:01:01: Erzähl vielleicht mal zwei drei Sätze zu dir.

00:01:05: Wie alt?

00:01:05: Woher Beruf?

00:01:07: also ich sag mal die klassischen Fakten oder so...

00:01:10: Also ich bin Ben.

00:01:11: Ich bin ein viertig Jahre alt.

00:01:15: Ja ich komme ja aus dem Kreis Aachen echtweiler Und wohnt zur Zeit auch wieder in Eschweiler, war kurzzeitig mal ein langer Wehr.

00:01:26: Ja und wie war die Frage?

00:01:30: Einfach paar Sachen zu dir.

00:01:31: was machst du überhaupt

00:01:32: nicht?

00:01:32: Ich bin jetzt Tischler momentan und habe da quasi nochmal umgeschult.

00:01:38: Ursprünglich war ich Mediengestalter und über Umwege bin ich halt jetzt in die Richtung Handwerker gekommen und bin da jetzt seit zwei Jahren tätig, in der Werkstatt in Aachen und nebenher entwickle ich mich halt noch in andere Richtungen weiter.

00:01:58: Ich befasse mich viel mit Persönlichkeitsentwicklung.

00:02:01: aufgrund meiner Vergangenheit und meine Erfahrungen die es so im Leben gemacht habe kam nicht darum herum an mir zu arbeiten und diesen Weg zu gehen dem ich ja jetzt auch letztendlich zu dir geführt hat.

00:02:19: Ja, ja.

00:02:20: Ich

00:02:20: bin sehr gespannt!

00:02:21: Wir haben eben schon zehn-fünfzehn Minuten gequatscht und haben gesagt wir hätten einfach die Aufnahme starten sollen.

00:02:27: Okay, pass auf also der Christian Warmos macht.

00:02:30: er kommt dir gleich auch noch als Gast.

00:02:31: Der kommt quasi nach dir hier in der Podcastfolge.

00:02:33: essen gleich noch die Kuchen.

00:02:35: Vielleicht erzähl mal kurz deine Version wie ihr euch kennengelernt habt?

00:02:39: Ja das war ganz witzig.

00:02:42: Verrückt... Wie das Leben selbst.

00:02:44: ich war unterwegs und hab mir an irgendeinen Tag gedacht so ... will jetzt mal mit dem Fahrrad zur Arbeit fahren.

00:02:50: Und bin den Weg dann abgefahren, ... ... hab mir die Route dann rausgesucht und ... ... bin dann an irgendeinem Punkt in Stollberg angekommen... ... und musste tatsächlich einfach nur pinkeln.

00:03:02: Hab dann da angehalten und dann stand ... Ich wusste ja noch nicht wer es ist.

00:03:05: Da stand ein Fahrradfahrer an der Seite ... ... und hatte dasselbe vor wie ich.

00:03:12: Dann bin ich so in die Richtung gegangen ... ... habe mir eine andere Ecke im Gebüsch gesucht ...

00:03:16: ...

00:03:17: haben das in dem Herge pinkelt!

00:03:20: Wie das so ist.

00:03:23: Also mein Fettisch war gedreht, da saß er irgendwie cooles Fahrrad und wir machten hier so und haben ja direkt drauf los geredet.

00:03:30: Pinkelvideo.

00:03:31: Ja genau.

00:03:32: Ich finde eher der zurückhaltende und sprecht eigentlich auch nicht so gerne Leute an.

00:03:37: aber er war da so der direkte und hat mich da direkt raus geholt.

00:03:41: und dann sind wir irgendwie ins Gespräch gekommen.

00:03:43: über das Fahrrad selber ging das ganz schnell irgendwie, hat man so gemerkt.

00:03:49: Da ist eine Verbindung schon da was auch immer das war ich weiß es nicht und dann haben wir über verschiedene Lebenserfahrungen auf einmal gesprochen und ich hatte halt auch ne schwierige Phase hinter mir und er auch irgendwie und dann habe darüber gesprochen.

00:04:08: auf einmal sind wir auf unser Geburtsdatum gekommen.

00:04:11: also wenn du hast ein Geburtstag blablabla wie man das so sagt auf einmal aber gemerkt werden genau ... exakt am selben Tag Geburtstag.

00:04:18: Ach krass, das habe ich gar nicht mehr geguckt.

00:04:20: Ja ja richtig und dann haben wir uns nachher doch so ... ... ne Kanadieser, ich soll da doch selber tag.

00:04:25: Ihr

00:04:25: habt noch mal einen Ausweis geguckt, ob es wirklich

00:04:26: so ist?

00:04:26: Genau richtig, das haben wir jetzt auch ... ... auf der WhatsApp zugeschickt oder ja stimmt das sein wirklich?

00:04:31: Und in dem Moment hat er mir aber auch davon erzählt was ihm geholfen hat... ... so in seinen schwierigen Lebensphasen und hat dann unter anderem mal erwähnt... Da gibt's so ein Seminar Da kommt man aber auch nicht so einfach rein, da kommen wir noch aus der Erfehlung.

00:04:48: Das ist aber was?

00:04:49: Was ihm ... das war so ein Game-Changer.

00:04:52: Ich dachte, ja, das kann ich weitergeben wenn ich einen habe wo ich meine, der könnte es gebrauchen.

00:04:57: Mehr hat er gar nicht gesagt und das ist so in mir hängengeblieben.

00:05:02: Ich hab die ganze Zeit gedacht, was ist das denn?

00:05:04: Keine Ahnung, er hat ganz weit darüber gesprochen.

00:05:06: Dann haben wir nachher dann irgendwie nochmal über WhatsApp geschrieben.

00:05:11: Und ich habe ihn mal irgendwie noch kurz danach gefragt ... hat sich aber auch da sehr zurückgehalten.

00:05:18: Und ob das dann noch stehen lassen?

00:05:21: Und zu dem Zeitpunkt war es auch nicht dran, ... ... aber das ist halt so in Erinnerung geblieben, dass ich halt anderthalb Jahre glaube ich und ein Jahr später... ... in eine Situation bekommen bin wo ich gedacht habe,... ... jetzt musst du da nochmal nachfragen und du musst den Kontakt herstellen.

00:05:39: Jetzt brauchst du.

00:05:40: Jetzt musst du zum Christen

00:05:43: oder so ungefähr.

00:05:44: Ja witzig!

00:05:45: Genau, das war so unsere kennengelerngen Geschichte und so bin ich dann zu deinem Kontakt gekommen.

00:05:53: Und dann habe ich dich angerufen oder hab' ich dich angeschrieben?

00:05:56: Ich

00:05:56: weiß es ehrlich gesagt nicht mehr auf jeden Fall.

00:05:57: Ich weiss

00:05:57: auch nicht mehr, aber wenn jeder Kontakte

00:05:58: steht und ich glaube geschrieben, dann haben wir telefoniert und haben gesagt, ey!

00:06:00: Wir müssen uns einfach live treffen.

00:06:03: Ja ja richtig.

00:06:03: Und ich war am Punkt und da wieder in so ein Abgemerktfall gerade wieder in irgendein Loch rein.

00:06:09: Ich muss jetzt was machen.

00:06:11: Dann kamst du auf einmal so einen Sen ... und sage, ich muss mich jetzt bei dem melden.

00:06:16: Ja genau.

00:06:16: Und das habe ich dann auch getan.

00:06:19: Und irgendwie war es direkt eine Wellenlinge?

00:06:21: Genau!

00:06:22: Man hat sich da auch direkt verstanden und man konnte sich direkt austauschen.

00:06:27: Das war direkt so im Flow.

00:06:29: Man hat geredet und ich habe auch gemerkt, dass ich mich öffnen kann.

00:06:35: Ich kann das erzählen was mir am Herzen liegt.

00:06:37: Kann dir erzählen warum ich komme oder was mein Anliegen ist.

00:06:42: Das fand ich mega gut ... hab mich direkt aufgenommen gefühlt.

00:06:45: Das war total authentisch, du warst total authentlich... ... du warste total offen und locker.

00:06:50: Es war null Anspannung da und ich wusste ja gar nicht was auf mich zukommt.

00:06:54: ne?

00:06:54: Ich konnte gar nicht nachhören.

00:06:55: Ich habe auch bewusst nicht im Internet geguckt was alles... ...was ihr so macht.

00:07:01: Ja

00:07:01: mittlerweile gibt es ein bisschen mehr dazu.

00:07:02: Zu dem Zeitpunkt gab's noch gar nicht so viel aber...

00:07:04: Ich hab immer noch nicht geguckt.

00:07:05: Krass geht

00:07:06: das!

00:07:06: Also ich weiß ja so ungefähr und hört ja immer etwas.

00:07:09: Du erzählst so Kleinigkeiten Du hast ja noch ein bisschen was erzählt, aber ich habe bewusst ... du hast mir auch selber mal gesagt.

00:07:15: Da gibt es irgendwie einen Video geguckt?

00:07:17: Ja genau!

00:07:18: Ich

00:07:18: hab mich dran gehalten.

00:07:22: Und das war so für mich ... Boah... Ich habe mich aufgefangen gefühlt und ich habe gesagt okay ... ich bin gerade an den Punkt angekommen in meinem Leben.

00:07:31: Ich fühle mich grad richtig beschissen.

00:07:32: Ich weiß, was ich zu tun habe.

00:07:35: In den letzten Jahren habe ich gelernt dass ich mich herausfordern muss wenn ich irgendwann am Punkt angekommen bin und ich stagniere.

00:07:42: Da muss ich wieder mich neu ausrichten, was suchen.

00:07:45: Was finden oder mich über meine Grenzen bringen um mehr in Kontakt mit mir zu treten damit ich weiß wo es weitergeht.

00:07:54: Und das war dann in dem Moment dieser Lichtblick Wo ich dachte ich meld mich jetzt bei dir.

00:07:59: Das fühlte sich alles richtig an und der Kontakt mit dir war direkt von vornherein

00:08:05: Und dann habe ich für eine fette Enttäuschung gesorgt.

00:08:08: Aber da kommen wir gleich noch drauf.

00:08:09: Wir haben geradeüber gesprochen weil ich gesagt hab Ja, wir wollen authentisch sein und deswegen zeigst du mir gleich mal einen meiner Tiefpunkte bei Grenz Trämen in den letzten zwei Jahren.

00:08:19: Das war ein Gamechanger für mich und das war für mich hart tatsächlich und ich bin gespannt.

00:08:24: Wir haben noch nicht drüber gesprochen wie es für dich war aber ich glaube ist auch scheiße.

00:08:28: Aber da wachten wir noch ein bisschen

00:08:29: mit.

00:08:30: Genau!

00:08:31: Wir halten die Spannung oben.

00:08:34: Also was ich natürlich noch bei dir auf jeden Fall im Kopf habe ist quasi dein... Ich nenn's jetzt mal Hobby.

00:08:39: Es ist ja mehr als Hobby quasi, ne?

00:08:46: Ja.

00:08:47: Bevor ich Tai Chi, wie nennt man es richtig?

00:08:49: Shigong?

00:08:52: Geachkumpfui, okay das hätte ich gewusst.

00:08:56: Genau erzähl mal bitte dazu, wie bist du dazu gekommen?

00:09:00: Gekommen bin ich dazu.

00:09:01: im Jahr zwei Tausend Sechzehn war das erste Mal... Ich hatte meine Kindheit immer wieder viel mit Depressionen zu tun ... und das Erwachsenenalter wurde es halt schlimmer.

00:09:12: Und dann habe ich irgendwann in den Jahr zwei Tausend Sechzehn, ... ... hab' ich meine erste Reha gemacht so in die Richtung ... ... psychosomatische Reha... Da bin ich zum ersten Mal im Kontakt gekommen mit einer Chigong-Trainerin?

00:09:23: In der Reha, genau!

00:09:25: Ich hatte damit vorher schon einen Bezug nach China,... ... ich habe mich auch viel mit Marcel Art so beschäftigt... ... und früher viele Filme geguckt und hatte irgendwie... ... ich konnte es nicht benennen.

00:09:34: Es war ein Gefühl, dass ich mich immer dahin gezogen fühlte.

00:09:39: fühlte mich geborgen, wenn ich mir die Filme angucke.

00:09:41: Wenn ich mir diese Traditionen anguccke... ...die sie so halten.

00:09:46: Aber ich konnte es nicht benennen und da habe ich das erste Mal tief gespürt was das heißt damit in Kontakt zu treten über den Körper.

00:09:57: Das ging auch relativ schnell.

00:09:59: Ich war ziemlich weit weg von mir aber über dieses Chigong ... bin ich so schnell zu mir gekommen.

00:10:11: Das ging, das war so eine Erfahrung die ich da hatte... ... wo ich dann im Nachhinein auch die Rückmeldung von der Trainerin bekommen habe und auch von anderen Teilnehmern,... ... dass sie mir gesagt haben okay du bist es so als wenn du da stehst und du das Anleitest,... ... weil du bist in deiner Ruhe selbst, das hat mich so in den Moment gebracht.

00:10:29: Ich hab gar nichts anderes mehr wahrgenommen... ... als diese Bewegungsabläufe, diese Formen zu laufen an diesem Schikon.

00:10:39: Und das ist so eine Tiefenentspannung in der Atmung, in der Bewegung.

00:10:42: Also dieses Jahr man verbindet seinen Atmen mit der Bewegungen und fährt dann durch sein System runter.

00:10:50: Gibt es in verschiedenen Weisen?

00:10:51: Das ist halt die entspannte Version, mit der ich im Kontakt getreten bin, wo ich gesagt habe okay ich mache das weiter.

00:10:57: Habe ich dann auch weiter gemacht zu Hause oder haben mir einen Bücher gesagt gelesen darüber und die Form weiter ausgebaut immer wiederholt, dann irgendwann ist das wieder eingeschlafen.

00:11:11: Wieso würdest du sagen jetzt um Nachhinein betrachtet?

00:11:14: Ja wegen diesem alltäglichen ja westlichen Leben dass wir hier führen, dass es einfach man wieder abgelenkt ist mit anderen Sachen und dass dann man dann so sagt okay ich mache jetzt mal eine Ausnahme, jetzt mach ich's mal nicht, nächste Woche fange ich wieder an und dann macht uns einmal wieder wie über dazu ist und dann schläft es ein Ausnahme bestämt dann die Regeln.

00:11:38: Nach dem Prinzip lebe ich mittlerweile, das ist für mich eine große Kraft dieser Aussage und das habe ich damals erfahren so.

00:11:46: Dann ist es wieder, das war siechzehn, siebzehn.

00:11:51: Ist das eingeschlafen?

00:11:54: Ja, da hat sich mit Leben auch noch einiges getan und hab das nicht weiter praktiziert Irgendwo noch begleitet.

00:12:06: Ich hab immer wieder dran gedacht, ich habe es aber nicht so ausführlich gemacht.

00:12:08: Immer wenn's mir schlecht ging... ...dann hab' ich mich hingesetzt und hab die Form gemacht.

00:12:12: Aber dann wie es im Allen so ist.

00:12:14: man muss sehr kontinuierlich irgendwie machen.

00:12:16: Klassiker!

00:12:16: Wenn der Schmerz groß genug ist bewegt man sich?

00:12:19: Genau richtig.

00:12:19: So hab ich das dann gehandhabt.

00:12:21: Da war halt keine Disziplin dahinter.

00:12:23: Das waren ja eher so.. Jetzt gehts mir schlecht.

00:12:26: jetzt mache ich das damit es mir besser geht.

00:12:28: Ja.

00:12:29: Aber das baut halt keinen Fundament auf.

00:12:31: Das hab ich dann nachhinein gemerkt.

00:12:35: Das war mein erster Kontakt dazu.

00:12:38: Und nach einigen Lebenskrisen, die ich dann noch erleben durfte, bin ich dann... Was haben wir jetzt?

00:12:50: XXVI?

00:12:53: XXIV habe ich mich mit der Philosophie von Kung Fu befasst und XXV habe ich einen Trainer in Echweiler gefunden, mit dem ich Kontakt aufgenommen hab Und dann den Kung-Fu, der Kampfkunst dann noch zusätzlich damit näher befasst und bin dann da zum Training gegangen.

00:13:18: Das war dann wo ich dachte so krass!

00:13:21: Es ist ein Gamechanger, der fühlt mich noch mehr zu mir.

00:13:24: und das Training ist zwar nach außen in hart erfordert viel Disziplin aber ich habe auch gemerkt dass es genau das was ich brauchte.

00:13:36: Hat Lebenshasen in mir gehabt wo einfach mal auch jemand hätte kommen müssen, sagt du musst es jetzt durchziehen.

00:13:42: so bleib dran bleibt dran.

00:13:43: und das habe ich halt gemerkt.

00:13:45: Das kann nur ich selber mir geben.

00:13:47: jetzt in meiner Lebensphase in einem Alter wo ich jetzt bin da ist keiner der dir sagt mach dass dann das muss ich mir selber geben.

00:13:53: und über das Kung Fu hab' ich das dann so geschafft erreicht mir das selber zu geben.

00:13:59: ja und dann habe ich nebenbei noch ein bisschen Calisthenics gemacht um auch die Kraft noch so ein bisschen aufzubauen.

00:14:07: Ich habe gemerkt, dass ich mich körperlich aufbaue.

00:14:11: Je mehr ich mich Körperlich aufbauere, desto mehr baut sich auch mein Geist auf.

00:14:15: Desto stabiler mein Fundament ist, destso stabiler ist auch mein geist und desto ruhiger werde ich auch.

00:14:23: Das hat sich dann auch auf meinen äußeren Leben übertragen.

00:14:28: Also das was ich... Ich hab dann angefangen mit so Stehübungen.

00:14:31: Die habe ich in eine Minute gemacht und dann wurde es zwei Minuten irgendwann beispielsweise zehn Minuten wo ich gemerkt habe okay Die zehn Minuten, die ich da einfach nur stehe und das Aushalte hat sich genauso auf mein Leben übertragen.

00:14:47: In dem Sinne dass ich den Sturm der von außen kommt, den man oftmals ausgesetzt ist im Leben, dass man einfach dasteht, den über sich ergehen lässt in dem Moment, sich nicht umwerfen lässt und im Nachhinein agiert.

00:15:03: Nicht in dem moment, nicht emotional reagiert sondern einfach Das wahrnimmt, was gerade passiert.

00:15:10: Aber stehen bleibt!

00:15:13: Das war so krass.

00:15:14: Es hat irgendwie drei Monate gedauert nach dieser Übung und das fand ich so faszinierend.

00:15:18: Ich dachte da ist mehr.

00:15:23: Und dann habe ich da jetzt weitergemacht und auf einmal hat sich das so angebahnt dass sich das Training also vom Trainer aus gerichtet minimierte.

00:15:37: Ich war vorher dreimal die Woche Da war es irgendwie zweimal die Woche und auch gebunden durch meinen Sohn.

00:15:45: Also ich habe einen sechsjährigen Sohn, lebt getrennt und das war dann muss man dann irgendwie auch zeitlich arrangieren.

00:15:52: deswegen hab' ich schon gesagt okay der Freitag fällt weg so weil ich den für mein Sohn auch eingeplant hat.

00:15:58: Deswegen waren's zwei Tage die Woche Und die Tage dazwischen habe ich halt für mich noch trainiert aber da wurde es halt immer weniger eingestattet, die Ausrichtung das ich wollte.

00:16:10: Ich wollte Chigong Trainer und Massage anbieten, die ich dann im Zuge der Shaolin-Ausbildung oder ich habe keine Ausbildung gemacht aber dass der Weg dahinter war so mich schon ausgerichtet und mich da auch gesehen und dann auf einmal stürze das alles ein.

00:16:28: Trainer hat dann aufgehört und hab die Welt nicht mehr verstanden.

00:16:31: So ja okay ich mache auf jeden Fall zu Hause weiter wird schon gehen.

00:16:36: Da hat es aber Das war für mich auf einmal wieder so ein Loch und ja, wusste auf einmal nicht mehr wo ich stehe.

00:16:46: Ich habe trotzdem weiter Chigon gemacht, da haben meine Übungen gemacht aber es war anders.

00:16:51: Es war keiner da der mich angetrieben hat, er war keiner dar, der mich über meine Grenze gebracht habe.

00:16:56: Ich hab immer bis zum gewissen Punkt trainiert und dann war aber Feierabend.

00:17:00: Habe ich gesagt das ist gut jetzt für heute.

00:17:02: Aber habe gemerkt dass mein Kopf da gerade in irgendeine Richtung fällt.

00:17:08: ... sehr schwer für mich und ich brauchte einen anderen Halten.

00:17:17: Das war auch der Punkt, wo ich gesagt habe okay, ich melde mich jetzt...

00:17:20: ...

00:17:21: bei Grenztreben.

00:17:23: Genau!

00:17:24: Und das sagt er.

00:17:24: Wo ich eben schon sagte... ... fühlte sich mich direkt aufgenommen.

00:17:29: Ich sag ja, ich brauche... ... ich hab eine Kerbe in meinem Leben so und wir haben darüber gesprochen.

00:17:34: Ja, ja.

00:17:36: Dann haben wir gesagt ok du hättest dir auch noch einen Platz frei?

00:17:42: Und dann habe ich gesagt ok, ich mach' das

00:17:43: jetzt.".

00:17:44: Ich brauch das jetzt egal was kommt, egal was kostet.

00:17:46: Ist egal... Was jetzt im Leben dazwischenkommt?

00:17:51: Ich mach' das jetzt.

00:17:54: War mir da so sicher, hab das so ausgerichtet und hab gesagt okay ich geh jetzt nach Hause und guck erst mal, weil ich alles verkaufen kann, was ich nicht mehr brauche.

00:18:01: Dann habe ich noch ein bisschen nebenher gearbeitet Und wir sahen darüber noch ein bißchen Geld verdient Und irgendwann stand dann fest Okay ich hab die Kohle Habe ich auch irgendwie gesagt, so.

00:18:14: Ich krieg das hin?

00:18:15: Ja.

00:18:15: Kriegt die Kohle bis dahin dann und so war es ja dann auch.

00:18:20: Und dann hab' ich mich gefreut als wir uns getroffen haben und wir dann quasi in die Wege geleitet haben und ich war nur noch auf diesen Tag ausgerichtet.

00:18:32: Aber ich wusste wenn der Tag kommt... Alter Schwede!

00:18:36: ...ich bin mit meinen eigenen Grenzen konvertiert und ich wars so gespannt darauf was passiert, was mir passiert wenn ich über diese Grenzen gehe und was sich daraus entwickelt.

00:18:50: Coaching-Aspekt, der da noch dahinter stand.

00:18:54: Und ich weiß gar nicht mehr, was war das für ein Tag?

00:18:56: Was wie viel Zeit war da im Vorfeld?

00:18:59: Boah!

00:19:01: Wo du zugesagt hast... Relativ

00:19:02: kurzfristig glaube ich noch oder?

00:19:03: Nee als an den Erwändepunkt kamen.

00:19:06: Ja genau ja, klingt jetzt blöd aber ich habe wirklich einen Trennchen im Auge weil mir die Enttäuschung gerade ... noch krasser bewusst wird.

00:19:16: Ja, ich seh es.

00:19:22: Faktisch war's im Endeffekt so.

00:19:23: also das wäre das November im Minarjahr gewesen letztes Jahr?

00:19:26: Genau.

00:19:26: Also im Jahr zwanzig, fünfundzwanzig.

00:19:28: Und dann haben vorher noch drei Leute abgesagt was es nicht gab und wir waren auch nicht ausverkauft... ... und da war die Frage was machen wir?

00:19:38: und letztlich waren es dann.

00:19:40: am Ende waren es glaube ich nur noch, oh lass mich nicht vier oder fünf Personen.

00:19:45: und dann war so die Sache okay Mit vier oder fünf Personen, also acht ist Minimum.

00:19:52: Würden wir schon sechs vielleicht nur überlegt, aber dann haben wir gesagt auch vom Team das funktioniert nicht.

00:19:57: und zu dem Zeitpunkt war ich mit Kumpels auf Teneriffa.

00:20:01: Wir machen alle zwei Jahre so eine kleine Männertour mit einer Finger und einfach ein bisschen chillen.

00:20:05: Und es war der letzten Tag vor, also der einen Tag vor Abreise.

00:20:11: Dann wurde das quasi entschieden und dann hieß es okay Ich muss jetzt die vier fünf Leute anrufen und sagen Es fällt aus Da ist mir tatsächlich das erste Mal bewusst geworden und jetzt gerade noch mal ganz anders, dass es nicht mehr einfach nur eine Art Hobby ist oder so sondern Dass die Leute sich wie du schon sagst.

00:20:31: Die freuen sich darauf was du auf dich genommen hast was ich jetzt gerade nochmal erzählt hast um daran teilzunehmen.

00:20:39: Und Ich bin dann der der absagen Muss und letztlich Nicht weil die da muss man auch Jetzt Mal Ganz offen und ehrlich sein nicht Weil drei leute abgesagt haben Sondern weil ich mich vorher ... nicht jeden Tag auf den Arsch gesetzt habe und... ... geschaut hab.

00:20:56: wo krieg ich Teilnehmer her, wie machen wir es mit Marketing.

00:20:59: All das was halt dazugehört.

00:21:01: also das Seminar ist halt das on top.

00:21:04: aber Buchhaltung steuern Kunden anrufen Reels drehen und was weiß ich was da alles gehört halt dazu.

00:21:11: und deswegen habe ich mich da.

00:21:13: oder sehe ich mich in dem was du eben gesagt hast mit diesen Phasen Beim Sport ist genauso drei Monate Vollgas, dann ein Jahr Regeneration.

00:21:20: Weil der Muskel, sag ich immer, wächst in der Regenation nur nicht zwölf Monate lang und so war es auch.

00:21:27: Und das war wirklich für mich... Ich habe das Team enttäuscht, ich sage jetzt mal Kunden wobei Kunden, ich nenn's lieber die zukünftigen Survivor mega enttäucht.

00:21:40: Und auch alle, ich sitze da auf Teneriffa am Pool Geiles Wetter mit meinen besten Freunden.

00:21:45: Ja, schiege ich jetzt eine WhatsApp.

00:21:46: und dann habe ich gesagt Alter du kannst jetzt ne WhatsApp ja.

00:21:48: Dann hab' ich logischerweise alle angerufen.

00:21:50: aber das waren auch schwere Gespräche und da ist mir wirklich bewusst geworden dass du ne ganz andere Verantwortung hast.

00:21:58: doch einfach nur so ein nettes Seminar.

00:22:00: Ich war aber auch so im Fokus und so, dass ich mir vorher im Vorfeld gar keine Gedanken drüber gemacht habe.

00:22:05: Und dann hab ich gesagt ey das will nicht, dass das nochmal passiert.

00:22:07: Und dann habe ich auch allen Dreck gesagt, Leute ihr kriegt sofort euer Geld wieder.

00:22:10: Ob wir wollen oder nicht?

00:22:11: Einfach nur dass... Wir kannten uns ja von ein oder zwei Gesprächen so und du gibst mir das Geld in die Hand und ich mein... So!

00:22:17: Dann wollte ich direkt, ey das ist da überhaupt nicht irgendwie unseriös oder sonst irgendwas.

00:22:22: Im Endeffekt war es einfach nur weil ich den täglichen Job gemacht hab der zu machen ist.

00:22:28: Das war für mich Gamechanger.

00:22:33: Ich habe das im ersten Moment gemerkt.

00:22:36: Ich glaube, ich hatte es eben noch gar nicht erwähnt dass das Seminar abgesagt wurde.

00:22:40: Verschoben wurde.

00:22:44: Ja.

00:22:44: So wie du mir

00:22:45: das übermittelt hast da wusste schon also in dem Moment war für mich so krass was passiert da gerade?

00:22:54: Das bricht grade alles zusammen so auf die letzten Monate ausgerichtet habe und gleichzeitig hab' ich in deiner Stimme oder so wie du's auch gesagt hast oder auch geschrieben hast Aber das trotzdem auch immer noch authentisch, weil du hast ... Ich weiß nicht mehr wochtwürdig was ihr gesagt hast.

00:23:16: Das weiß ich doch nicht.

00:23:16: Aber ihr habt dir das so direkt abgekauft und hat da immer noch so ein Vertrauen darin.

00:23:21: Und ich habe auch gemerkt dass hier das so schwer fällt... Du hast auch selber gedacht, ja ich muss das irgendwie für den Ben noch irgendwie deichseln, dass wir das hinkriegen?

00:23:29: Als er das gesagt hat wusste ich okay der meinte das ernst und es trifft ihn Genauso wie es mich trifft, und wie es anderen trifft die jetzt die Absage bekommen.

00:23:40: Und ich sehe das ja jetzt auch in deiner Reaktion.

00:23:47: Das ist kein... Wie du da eben schon sagst, dass es nicht dein Hobby so, sondern es ist deine Passion.

00:23:54: Auch das Arbeiten mit den Menschen.

00:23:55: Ich habe dir direkt gesagt, du hast gesagt Ja, ich gebe dir deinen Geld dann zurück und wir gucken da mal und ich wollte dir das Geld.

00:24:05: Ich weiß, du wolltest sagen, er war bald.

00:24:06: Scheiß noch nur bald.

00:24:09: Wenn das weitergeht komm ich ja auf jeden Fall so.

00:24:12: Ob das jetzt passiert oder nächstes Jahr oder wann auch immer... ...ich wollte es gar nicht zurückhaben.

00:24:17: Weil ich habe das Geld dafür aufgebracht und dafür ist es auch da.

00:24:25: Aber das war okay.

00:24:26: Du wolltest mir das dann selber gerade im Umbruch warst?

00:24:29: Und ich hab's auch verstanden dass das auch nicht bei dir halt muss.

00:24:34: Okay, wir machen dann nochmal einen Neustart.

00:24:38: Schon

00:24:38: verrückt.

00:24:38: In

00:24:38: einer Zukunft... Ich wusste ja nicht wann die Zukunft dann ist, in einer Zukunft aber es war sehr ergreifend der Moment für uns beide sehr erggreifend und hat sich aber auch glaube ich für beide Seiten ein Moment gewesen, der uns beide dann auch noch mal in unserer Entwicklung ...

00:25:03: weiter nach

00:25:04: vorne gesteuert hat.

00:25:06: Ich wusste bis eben noch nicht auf dem Fahrrad bin ich dann hier gefahren, ... ... wusstest du bis eben auch nicht warum das passiert ist?

00:25:14: Aber aber irgendwie zehn Minuten später ... ... schon noch eine Antwort erhalten.

00:25:19: Wunderprozentig ist es immer noch nicht... ... aber ich finde das immer witzig.

00:25:24: wenn man sich einfach mal die Ruhe gönnt,... ... darüber zu reflektieren, dann kriegt man schon sehr viele Antworten und.... Ja, es war auf jeden Fall sehr schwer für mich.

00:25:42: Also war für uns beide schwer und ich bin in dem Moment wo das dann raus war und ich dann wieder für mich war wusste ich nicht was ich machen wollte und hat auch ein paar Tage gebraucht bis ich mich neu ausgerichtet habe und das akzeptiert hab.

00:25:57: dass ist jetzt gerade so ist die Antwort hatte ich damals noch nicht gekriegt warum das passiert ist Und dann habe ich gesagt, okay.

00:26:05: Dann bist du halt jetzt nochmal gefordert.

00:26:08: Musst halt noch was anderes suchen.

00:26:09: So lange und dann sind wir wieder so ein Gedanke gekommen.

00:26:15: Ich kann jetzt nicht stehen bleiben.

00:26:17: Ich muss mich jetzt selber pushen solange weil ich nicht weiß wann geht's mit Grenzdrehen weiter?

00:26:22: Wann geht es beim Training weiter?

00:26:25: Ich habe gesagt ok, ich hatte damals so Gedanken habe ich mache mal so einen Mannmutmarsch Dann kann man das wieder hoch.

00:26:33: Okay, dann ist vielleicht jetzt der Zeitpunkt dafür, dass wir es so machen.

00:26:35: Dann habe ich recherchiert.

00:26:37: Ist ja toll.

00:26:39: Mahmoud Marsch in Köln ist um die Ecke.

00:26:41: Grad vorbei, grad verpasst.

00:26:45: Ging auch dann alles irgendwie zum Winter hin und dann passiert ja nichts.

00:26:49: Und meine jetzige Freundin, die letztes Jahr kennengelernt hab – auch über ein Seminar im Tai Chi Die wohnen in Köln.

00:27:07: Dann habe ich gedacht, so ja was machst du?

00:27:09: Machst dir deinen eigenen Marsch guckst du mal wie weit du kommst und tass es sich da mal so ran.

00:27:14: und dann habe ich geguckt okay wie weit ist das denn?

00:27:17: So sechzig, zwanzig Kilometer?

00:27:18: und dann hab ich gesagt ok dann gehste den Weg jetzt einfach mal ein bisschen vorbereitet und hab das minimalste Gepäck dann genommen Und die minimalsten Schuhe die ich hatte ... generell immer auf Barfußschuhen und habe gesagt, so ja aber... ... damit die Füße keine oder so wenig Reibung wie möglich kriegen.

00:27:43: Nimm ich halt die Flip Flops.

00:27:45: Dann gehst

00:27:47: du drei

00:27:47: Kilometer auf Flip Flop, wird schon irgendwie gehen, ne?

00:27:51: Weil dann kannst du auch keine Blase kriegen!

00:27:55: Das ist nicht dein Ernst!

00:27:56: Doch!

00:27:58: Hab ich dann aber noch Ersatzschukobit genommen.

00:28:05: Ich mach das jetzt einfach so, ist mir doch egal.

00:28:08: Ich muss ja meine Grenze erfahren und hab dann parallel dazu noch mit diesen David Goggins glaube ich ne?

00:28:14: Ja der Amerikaner.

00:28:17: Der hat parallel auch das Audio von dem gehört in dieses Hörbuch Und natürlich wieder in seinem Mindset gewesen In dem Glauben ... muss ja auch immer mal über seinen Schmerz hingehen, damit man ...

00:28:31: Ich kenne ihn selber tatsächlich nur von der Zählung.

00:28:33: Aber er muss sehr krass sein.

00:28:34: Also im Sinne von so einfach wirklich so gefühlt so manchmal ohne Sinn und Verstand.

00:28:40: Einfach so aufgedeilt verdärbt bis ich sterbe.

00:28:44: Irgendwie schon.

00:28:45: Er

00:28:47: hat auch irgendwann seine Einsicht bekommen, dass er einen anderen Weg noch einschlagen muss um... Das ist ein anderes Thema.

00:28:55: In jedem Fall war ich so in seinem Mindset auch noch drin, oder?

00:28:58: das hat mich auch gepusht und ich muss aber selber immer ein bisschen aufpassen dass sich da nicht zu extrem werde, weil ich mir dann auch einen Typ der schnell in so extreme reingerät

00:29:08: Also Mammutmarsch mit Flip Flops finde ich schon extra.

00:29:13: Ja Ich hatte irgendwie Eiweißriegel eingepackt und Kokos Wasser was man halt alles so braucht Aber nur minimalistisch.

00:29:23: Ich habe jetzt keinen großen... ich hab immer gesagt, so wie ich mach zehn Minuten Pausen alle zwanzig Kilometer.

00:29:29: Da hab' ich so ungefähr und das hab ich dann auch eingehalten.

00:29:34: Und nach zwanziger Kilometern war auch irgendwie anders noch cool.

00:29:37: Da habe ich mir so ein Liter Kokoswasser reingezogen und merkte, boostet mich gerade voll auf.

00:29:42: Gehe noch zehn Kilometer weiter.

00:29:45: Wie ist so Kokos Wasser?

00:29:46: Ist das ein Geheimtipp oder was?

00:29:47: Oder einfach nur weil es sich schmeckt?

00:29:49: Nee, das schmecken tut das dem meisten ja nicht.

00:29:51: Ich muss mich da auch dran gewöhnen aber es ist halt voller Elektrolyte.

00:29:56: Das weiß man sogar nicht.

00:29:58: Genau ich weiß auch nicht, deswegen freu ich mich an.

00:29:59: Ja

00:29:59: genau, so eine tropische Gemüsebrühe.

00:30:04: Also hat den Effekt... Ich

00:30:07: würde sagen wir haben was Neues für Grenztreben!

00:30:09: Wir

00:30:11: werden Kokos Wasser hinzufügen.

00:30:14: Ja, es ist schon.

00:30:16: Für die Mineralienhaushalt aufs Recht zu halten finde ich das schon geil.

00:30:19: Also ich habe da so meine guten Erfahrungen mitgemacht.

00:30:21: Das ist jetzt kein Wundermittel.

00:30:22: Nein,

00:30:24: aber

00:30:24: krass!

00:30:25: Das funktioniert schon ganz gut.

00:30:26: Na im Training oder beim Training das zu trinken kann ich empfehlen?

00:30:31: Ich habe das für mich entdeckt und finde das halt geil.

00:30:34: Mittlerweile schmeckt's halt auch.

00:30:37: Oder ich füße auch schon mal ein Protein-Shake rein mit... Auf jeden Fall habe ich mich so ausgerüstet und wollte halt auch gucken, wie es mit dem Rucksack, wie ist das mit den Schuhen.

00:30:47: Weil meine Ausrichtung war... Ich will auf jeden Fall den vollen Mahmoud-Marsch gehen mit hundert Kilometern auf vierundzwanzig Stunden.

00:30:54: aber das wollte ich nicht alleine machen.

00:30:56: Das war mir zu krass weil es über Nacht ging und ich nicht weiß wie mein Körper darauf reagiert.

00:31:01: deswegen halt nur sechs Kilometer auf zwölf Stunden hab' ich so gerechnet.

00:31:07: Ich habe mir dann einen Tag ausgesucht und gesagt, an dem Tag gehe ich.

00:31:13: Dann bin ich um vier Uhr morgens losgegangen... Und das war halt schon geil, ne?

00:31:18: Weil er so in den Morgen reingehen mit dem Sonnenaufgang.

00:31:21: Du gehst im Dunkel los, gehst mit dem sonnenaufgang mit.

00:31:24: Hat schon geilen Effekt gehabt von der Ausrichtung her auch auf die Laune.

00:31:30: Das hielt aber dann noch nicht.

00:31:34: Bei vierzig Kilometer waren dann irgendwann meine Grenze erreicht wo ich denke, boah!

00:31:39: Warte, die Frage stellt sich jeder, der jetzt zuhört.

00:31:43: Bist du die Fünfzig in Flip Flops gegangen?

00:31:45: Ja.

00:31:47: Okay, sehr weiter!

00:31:49: Also wie gesagt, ich habe ja gesagt, da ist auch hier diese BAF-Fußur

00:31:54: geblieben

00:31:55: und gedacht, ich nehme die Dünnsten mit, damit ich den engsten Kontakt zum Boden hab.

00:32:01: Das war bescheuert...

00:32:03: Ja, war trotzdem geil.

00:32:03: Es wäre sehr langweilig gewesen.

00:32:06: Da hab ich mir die geilen Hightech-Schuhe gekauft.

00:32:08: Nee, flipplaut!

00:32:09: Ich lauf einfach sechs Kilometer... Ey, ich fange pfliffe.

00:32:13: Genau und irgendwie gar nicht drüber nachgedacht, dass er eine Belastung ist, die du sonst gar nicht gewohnt bist?

00:32:18: Dass sie vielleicht im Fuß ein bisschen Pulsar gönnen könnte oder so?

00:32:23: Da hab' ich mich dran gedacht.

00:32:24: Wenn dann schon in die Feuerhölge, durch den Schmerz über die Grenze bis zum Himmel.

00:32:31: Du

00:32:31: könntest der erste Grenztremteilnehmer werden ... das ganze Grenztremen-Seminar in Flipflops absolviert.

00:32:36: Das ist dir bewusst?

00:32:37: Nee,

00:32:37: Herr Körper!

00:32:37: Dann

00:32:38: wird's in die Geschichte angehen...

00:32:40: Ich nimm sie mal mit.

00:32:43: Ja okay, erzähl weiter, Kilometer firtzig.

00:32:46: Genau, Kilometern vierzig habe ich so gemerkt... Okay, meine Pausen dürfen nicht zu lang werden.

00:32:53: Weil dann Tiefpunkt oder Kreislauf oder...?

00:32:55: Ne, Kreislaufe gar nichts sondern wie ein Körper.

00:32:58: Also der... Ich hab gemerkt so... nach fünf Minuten, okay der Körper fährt runter entspannt sich dann wieder oder Muskeln werden schnell wieder kälter.

00:33:09: Das ist glaube ich besser jetzt dran zu bleiben.

00:33:12: und bei vierzehn Kilometern war es erstmal an diesem Punkt angelangt die Schuhe wechseln zu müssen und habe dann gedacht ok jetzt zieh ich meine anderen Schuhen an Und da sind irgendwie so drei Millimeter Sohle dran und die Flipflops haben noch einen Schaumstoffpulser, die waren relativ dick.

00:33:31: Im Gegensatz zu den anderen zieht die andere Schuhe an, dreht auf und denkst Boah was hast du dir dabei gedacht?

00:33:38: Das tut so weh!

00:33:42: Da war ich gerade irgendwie über Richtung Rhein-Erft-Kanal da und dachte wenn ich stehen ist gleich überschritte das erste was ich mache ist die Schuher außen stellen mit den Füßen da rein und füllen mir

00:33:51: die Füße

00:33:51: ab.

00:33:53: Und das hab ich dann auch gemacht.

00:33:54: Du sagst wo?

00:33:55: jetzt gehts weiter.

00:33:56: Jetzt sind meine Füße schön

00:33:57: angekühlt.

00:33:59: Hol die aus dem Wasser raus und denkst du ja, welche Schuhe ziehst jetzt an?

00:34:03: Ja, was ist das?

00:34:03: Füßen sind nass, siehst ihr Flipflops wieder an?

00:34:06: Die sind ja auch dicker!

00:34:07: Ich hab dann erfahren okay, die Flipflop sind ja dicker vom Polster her, da zieh ich nur noch die an Und bin dann aufgetreten weil es tat so weh.

00:34:17: Es tat einfach nur weh!

00:34:20: Wie willst du zwanzig Kilometer noch laufen jetzt?

00:34:25: Das geht nicht.

00:34:26: Und dann kam, hatte ich diesen Goggins vor mir dieses Gesicht von dem der steht.

00:34:32: Von seinem Buchcover wie er da so steht in seiner Uniform.

00:34:36: und er hat gesagt du musst durch den Schmerz durchgehen.

00:34:40: Dann habe ich gesagt ok probierst du das mal aus.

00:34:42: Dann hab ich jeden Schritt den ich gemacht habe der so wehtart.

00:34:46: Habe ich einfach bin ich aufgetreten und habe noch mehr Druck drauf getan.

00:34:50: genau da wo es weht hat noch fester drauf gedrückt.

00:34:53: Das geht ja nicht anders.

00:34:54: Ich musste jetzt die zwanzig Kilometer gehen, also habe ich keine Wahl aufgeben, geht jetzt nicht.

00:35:00: und dann hab' ich das gemacht.

00:35:04: Bin weitergegangen, es hat so weh getan.

00:35:06: Da ist irgendwie zwanzich Minuten gedauert... Ich weiß nicht, ich hab kein Zeitgefühl gehabt.

00:35:11: Es hat sich angefühlt wie zwanzzig Minuten.

00:35:15: Und auf einmal war das plopp!

00:35:18: Die Märzin waren weg.

00:35:20: Die Füße taten immer noch so wie in einer Wanderung, aber diese Stechenenschmerzen beim Auftreten waren auf einmal weg.

00:35:33: Mein Körper hat mir irgendwie suggeriert bis nicht gewohnt soweit zu laufen lassen, mal lieber sein und die Grenze erreicht.

00:35:40: Aber ich wollte ja über meine Grenze rübergehen, so wie es auch im Seminar ist dass man sich selber kennenlernt das seinen Punkt ist den wir noch gar nicht kennen.

00:35:50: Und das ist ja dem, den wollte ich auch spüren.

00:35:52: Da wollte ich hin und dass man sagt okay da über diese Grenze muss ich gehen.

00:35:58: Auf einmal sind völlig neue Möglichkeiten da.

00:36:03: Dann bist du so kaputt und kannst trotzdem noch zwanzig Kilometer gehen.

00:36:08: Das klingt jetzt so als wenn es ein Zuckerschlecken war aber trotzdem immer noch angeschränkt und trotzdem immer mit sich und seinen Launen konfrontiert.

00:36:20: Aber die Schmerzen waren weg.

00:36:24: Das fand ich so faszinierend.

00:36:26: Es hat mich dann immer weiter gepusht und motiviert, weiterzumachen.

00:36:31: Ja... Also das war die körperliche Überwindung, die mentale Überwindungen kam man später noch.

00:36:40: Die kamen irgendwie bei fünfzig Kilometern an.

00:36:45: Das waren dann so die Momente wo man keine Ablenkungen mehr hatte.

00:36:50: Man hat alles ausprobieren, man hat Abendtechniken gemacht zwischendurch, er hat seine Schritte gezählt Keine Ahnung.

00:36:57: Vier Atmen gemacht, vier Einen viel aus.

00:36:59: Da hat sich darauf konzentriert.

00:37:02: Funktionierte irgendwann nicht mehr.

00:37:03: War irgendwann so angepisst von allem.

00:37:05: und dann habe ich gedacht okay da stehen ja diese Pöller... Diese fifty Meter Abstandspöller am Straßenrand dieser weiß-schwarzen.

00:37:15: Und die sind ja im fünfzig Kilometer Abstand so?

00:37:18: Hattest du irgendeiner aus der Fahrstuhl im Kopf?

00:37:19: Ja, genau.

00:37:20: Dann

00:37:20: habe ich gesagt erzähle ich dir einfach sondern weiss ich ungefähr wieviel Kilometer ich dann gehe hab ich gezählt.

00:37:28: und am Kilometer habe ich dann gemerkt, okay der Abstand stimmt nicht.

00:37:32: Ich hatte auch noch eine Uhr dabei die wollte aber nicht draufgucken, da will ich mich unbedingt immer sehen wie wenig erst gelaufen bin oder wie weit es noch ist.

00:37:41: Und hat dann gesagt ok ich zähl die Pöller, dann weiß ich ungefähr wie viele Kilometers sind, dann bin ich beschäftigt.

00:37:47: Dann hab ich sie gezählt, dann hab ich gedacht boah ja schon wieder zwei Kilometer geschafft.

00:37:53: Guck auf die Uhr, nee ist nur anderthalb.

00:37:56: Also dann hab ich gedacht, entweder habe ich mich verzählt oder die bei den falschen Abstand.

00:38:01: Dann hab' ich die Dinger so verflucht und da kam mir nicht mal den richtigen Abstand von den Dingern aus messen.

00:38:09: Das ging in alle Richtungen ne?

00:38:11: Aber das hört auch irgendwann wieder auf.

00:38:14: So kommt man so sehr mit sich in Kontakt wenn man an seine Grenzen geht oder über seine Grenze hinausgeht.

00:38:19: Das fand ich einfach faszinierend.

00:38:23: Fühlt ihr denn dem Moment scheiße an?

00:38:24: aber es ist im Nachhinein jede kleine Grenze, die man überwindet.

00:38:31: Die man sich nicht zugetraut hat führt dazu, dass man immer mehr zu sich kommt, sich kennenlernt und mehr Selbstvertrauen entwickelt und darüber auch den Geist stärkt und sich immer wieder neu ausrichtet und jedes mal merkt okay ich kann viel mehr.

00:38:49: Und es beruhigt.

00:38:51: Man wird ruhiger innerlich und da ist mehr.

00:38:58: Da ist mehr!

00:39:02: Okay nehmen wir uns nochmal

00:39:03: zur Erfahrung.

00:39:04: Also, du hast dann die Sechzig Kilometer vollendet quasi.

00:39:08: Genau!

00:39:09: Und wie war das Gefühl?

00:39:12: Du bist ja bei deiner Freundin angekommen.

00:39:13: Ja, ich habe dann

00:39:14: irgendwie... Die Laune war super und sie hat sich gefreut, dass du da warst.

00:39:17: Die Laude

00:39:17: war total super.

00:39:18: Das war ganz anders als ... Die war zwei Kilometer vor Schluss.

00:39:24: Ich hab sie dann angerufen und gesagt, ich glaube noch fünfhundert Meter.

00:39:29: Ich wusste gar nicht, was total disorientiert ist.

00:39:34: Ich kannte mich dann in der Ecke da schon aus.

00:39:36: Hatte das eingeschätzt, ist noch fünfhundert Meter und habe ihr dann gesagt okay boah ich kann nicht mehr und so motivier' mich mal irgendwie so ne?

00:39:47: Das hat total die Hose gegangen hab', ich weiß gar nicht mehr genau was sie gesagt hat, haben sich doch ein bisschen angetrieben weil wie macht halt auch so Bootcamps und so.

00:39:57: Dann war ich so angepisst davon.

00:39:59: Da hat sie mich anfeuert

00:39:59: oder was?

00:40:00: Ja

00:40:01: irgendwie passte mir gar nix, war so angepisst in alle Richtungen und es hätte mir keiner helfen können in dem Moment.

00:40:10: Das war einfach nur ich selber.

00:40:13: Und ich sag ja... Ich gehe jetzt mal weiter, ich bin fünfhundert Meter, bin nicht da.

00:40:18: Und dann haben wir das Gespräch beendet, war alles kugelso, war halt nur ein bisschen gereizt und ich wusste auch dass das passiert.

00:40:28: Und aber wie gesagt die Aussage, dass ich in fünfhundert Metern da bin.

00:40:35: Die hatte sie dann so unruhig gemacht, dass

00:40:37: er

00:40:37: sich Sorgen gemacht hat und dann irgendwann anfingen anzurufen.

00:40:40: So gedacht, ja, ich bin immer noch nicht da.

00:40:44: Es waren keine Fünfhundert Meter, sondern zwar noch zwei Kilometer zu gehen.

00:40:52: Und das fühlte sich an wie Stunden.

00:40:54: ... wollte mir dann schon entgegenkommen.

00:40:58: Ja, wo bist du denn jetzt?

00:40:58: Wo bist du dann jetzt?

00:41:00: Ich bin ja jetzt gleich da und ich habe auch die Zeit verloren.

00:41:03: Ich wusste gar nicht.

00:41:04: Krass!

00:41:04: Also Zeit vergessen... Ja, ja.

00:41:07: Und sie hatte sich dann so Sorgen gemacht.

00:41:09: Irgendwann bin ich aber dann doch angekommen,... ...aber ich bin nur noch getippelt.

00:41:12: Ich bin nur nachgetippelt die letzten Meter.

00:41:15: Bis da hat einfach alles weh.

00:41:17: Und ich kam an... ...und hab mich einfach nur am Boden gelegt.

00:41:21: Ich habe einfach nur noch da gelegen, gar nichts mehr gemacht.

00:41:23: Ich muss jetzt erstmal legen.

00:41:28: Ja, aber gleichzeitig gefeiert.

00:41:31: Haben wir das gefeuert, dass es geklappt hat?

00:41:33: Und jetzt mache ich da erst mal kurz eine Ruhephase und dann noch ein schön warm geduscht am Anschluss.

00:41:40: Dann was Leckeres zu essen bestellt.

00:41:45: Da haben dann etwas anderes an als bestellt oder wie nächste Hörde so... Das war einfach alles egal.

00:41:54: Es ist angekommen, der Körper hat gesperrt in alle Richtungen, aber man fühlt sich Gut, man hat das geschafft.

00:42:00: Man hat sich was vorgenommen und hat sicher wieder auf eine neue Weise

00:42:03: kennengelernt.".

00:42:04: Und das war einfach ein Mega-Gefühl so.

00:42:06: Ich dachte als nächstes sind dann die hundert Kilometer dran im nächsten Jahr also jetzt in diesem Jahr steht er auch noch an.

00:42:15: Das war einfach mega geiles Gefühl ja.

00:42:21: Aber das macht man dann und ist ja dann auch wieder vorbei.

00:42:25: Da hast du jetzt gemacht ... Woche auf zwei Wochen stolz auf dich.

00:42:31: Und dann kommt dieses Gefühl wieder der Lehre und sagt, okay du musst aber trotzdem noch... Das ändert ja jetzt nicht dein Leben sondern man muss ja trotzdem weitermachen.

00:42:40: Und zu dem Zeitpunkt wusste ich auch noch nicht wie es jetzt mit uns, also mit Grenztrehen weitergeht.

00:42:46: Also ich wusste das ja auch weiter geht.

00:42:47: Ja klar war es.

00:42:47: Ich hatte auch andere Entwicklungen dann so ein bisschen mitgemacht und mitgebekommen.

00:42:52: Und wusste er hat da auch voll Vertrauen drängen gehabt dass es auf jeden Fall weiter geht, so eine Ausrichtung kannte Und wie du darüber gesprochen hast und was deine Zukunftpläne sind, deswegen wusste ich.

00:43:04: Das hat mich beruhigt.

00:43:05: Ich hatte voll das Vertrauen da drin.

00:43:07: Ich wusste halt nur noch nicht wann es stattfiel.

00:43:09: Irgendwann kam dann mal so der Termin... ...und da sagt er okay jetzt ist ein Termin da.

00:43:17: Kann in zwei Jahren sein, kann in drei Jahren sein?

00:43:19: Ist mir egal!

00:43:20: Ich hab den Termin, da kann ich mich wieder ausrichten.

00:43:22: Und das hat mich beruhigt.

00:43:24: Wir haben es ja dann auch zwischendurch einfach wieder getroffen und so ein kurzes Update zu halten.

00:43:32: Ja, genau.

00:43:32: Es gab einige Updates in den paar Monaten tatsächlich.

00:43:35: Das hat jedes Mal gut, jedes mal wo wir uns getroffen haben was einfach ein geiles Gespräch.

00:43:42: Ich fühlte mich immer aufgenommen und immer verstanden.

00:43:46: Es war auch egal was passiert.

00:43:47: Man konnte sich ja alles sagen So lang kennen wir uns ja noch gar nicht und trotzdem konnten wir frei sprechen jedes Mal.

00:43:54: Das war einfach genial!

00:43:57: Und dann kam halt der nächste Punkt, ich hatte ja meinen Training nicht mehr aber ich wusste aber... Ich habe mich so dem Versprochen, dem Shaolin-Weg, identifizieren mich auch ein Stück weit so damit muss aber auch selber aufpassen dass ich nicht zu extrem werde wieder ne?

00:44:12: Aber wusste das das meins ist Und habe aber keinen Trainer oder sonst was in der Errichtung gefunden, hier in der Nähe.

00:44:19: Der nächste war in Köln und zwar auch in den Kölnen kannst du vergessen.

00:44:22: so viel Pendeln kann ich nicht – auch aufgrund meines Sohnes und so.

00:44:29: Der steht immer noch an erster Stelle nach mir.

00:44:34: Ihr versteht mich bestimmt!

00:44:37: Aber ich dachte, ich muss jetzt etwas machen und dann hab' ich einen Trainer gefunden, einen Shaolinmeister der auch aus dem Cholienclose in China kommt und jetzt in London lebt.

00:44:49: Und mit dem habe ich mich dann...

00:44:50: Jetzt pendelt

00:44:51: es immer nach London!

00:44:52: Seitdem immer nach Londons zu Fuß in Flip Flops?

00:44:59: Nein, natürlich nicht.

00:45:02: Die Crux war ... wenn ich das weiter mache muss ich diesen Kurs bei ihm machen.

00:45:08: also er bietet verschiedene Kurse an und Seminare ist aber online ... wär's für mich jetzt in Frage käme, weil ich kann halt nicht nach London pendeln.

00:45:19: Ja klar

00:45:19: ja.

00:45:20: Und dann macht das da auch live vor Ort aber im Präsenz... ...aber nicht hier.

00:45:25: und dann hab' ich gesagt okay,... ...ich muss jetzt erstmal in den Saun abholen bevor er stagniere und gar nichts mache,... ...mache ich das!

00:45:32: Und dann habe ich mir die Kurse von ihm angeguckt wie man es so ist.

00:45:36: Wie das auch bei dir in deinem letzten Podcast-Folge ist mit diesen Entscheidungen.

00:45:41: Muss man eine Entscheidung treffen?

00:45:43: Das hat gedauert.

00:45:44: Ich habe mich immer wieder so in meiner Komfortzone gehalten und gesagt, ja, wenn ich das jetzt mache.

00:45:50: Welches Seminar mache ich dann bei ihm?

00:45:55: Und ... Das hat irgendwie lange gedauert gefühlt.

00:45:59: Das war ja am Ende des Jahres.

00:46:01: Hat irgendwie zwei Monate gedauern.

00:46:03: Habe mich da immer wieder rumgewälzt, immer gesucht und gesucht weil es mass ist und mass ist als es hat einfach einzufangen.

00:46:09: Da hab ich nicht so rumgedruckt.

00:46:11: Zwei Monate lang oder bis nach Weihnachten sogar.

00:46:14: aber im Nachhinein ... hab ich das reflektiert, aber ich habe auch mit meiner Freundin sehr viel darüber gebrochen.

00:46:21: Die hat es auch sehr oft angestichelt so, ne?

00:46:23: So von wegen war Masse hier nicht.

00:46:25: Also ein

00:46:25: positiv Angestiche!

00:46:29: Ja klar, von ihr aus natürlich, ne... Aber ich hab mich voll angegriffen gefühlt in dem Moment so weil ich halt ja voll in meiner Prokrastination war und im Nachhinein ist mir halt bewusst geworden dass ich ja Angst davor hatte auf meine Entwicklung, die damit einhergeht wenn ich dieses Training starte.

00:46:55: Weil ich schon so oft in Kontakt mit mir war und nach den ganzen Dingen, die ich jetzt in den letzten Jahren für mich gemacht habe wie ich mich entwickelt hab und jedes mal bei dem was ich neu gemacht habe oder wo ich was gemacht habe, wo ich über meine Grenze gehen musste, was danach mit mir passiert ist oder wie Ich mich dann noch entwickelt habe.

00:47:17: Böse... Mit meiner Persönlichkeit hatte ich Angst davor diesen Weg zu geben.

00:47:25: Aber du hast dich ja also... Diese

00:47:26: Entwicklung, weil ich nicht wusste was macht das mit mir?

00:47:28: Was macht es mit meinem Umfeld?

00:47:30: Was mache das mit meiner Beziehung?

00:47:33: Also auch mit meinem Sohn und der in Bezug auch zu meiner Ex-Frau Und all diese Dinge.

00:47:42: ne Ich hatte Angst davor.

00:47:46: Es ist mir im Nachhinein so bewusst geworden Im Januar

00:47:51: Obwohl du ja davon ... ausgegangen bist grundsätzlich bei deinem, also vermute ich jetzt mal aufgrund deiner Einstellungen und auch... ...aufgrund deine Erfahrungen.

00:47:57: Also du hast ja wirklich kenn' hier noch ein bisschen mehr von deiner Geschichte als in das was du jetzt oder du erzählt hast und so.

00:48:03: Von daher steckt der schon noch viel viel mehr hinter.

00:48:05: aber die war ja eigentlich bewusst dass die Entwicklung schon positiv sein wird.

00:48:10: ne?

00:48:10: Ja!

00:48:11: Du wusstest für dich würd's positiv sein, aber du wusst es auch ist hat auf mein ganzamtes Umfeld wieder Auswirkung.

00:48:17: Du hattest im Endeffekt Angst.

00:48:19: dann okay krass, du wüsstest es gut für dich aber

00:48:22: Ja, du kennst dich ja auch mit Persönlichkeit.

00:48:24: Du weißt immer wenn du eine Entscheidung triffst dann musst du auch andere Sachen loslassen.

00:48:28: und ich habe auch gesagt okay wenn ich das jetzt mache weil es ist ein Training.

00:48:32: Ich hab mich für einen Trainingseinheit entschieden die quasi jeden Tag mindestens eine Stunde einfordert.

00:48:40: Und dann habe ich mich so dran gesagt wie machst du das?

00:48:44: Dann habe ich mir dafür entschieden ok ich mach das halt morgens Da stehe ich halt früher auf.

00:48:48: Da wäre

00:48:48: ich noch drauf, da wäre ich auf jeden ... Auf den Punkt wär ich nur eigentlich mal immer.

00:48:52: Weil das so finde ich so wichtig ist

00:48:54: dieser

00:48:54: Punkt?

00:48:54: Genau und es sind halt... Ich hab auch meiner Freundin gesagt so, ich weiß nicht was passiert wenn ich ... Ich weiß dass ich das mache.

00:49:03: Ich hänge jetzt daran rund noch fest und es ist auch okay, dass ich es gerade noch nicht mache und ich brauche meinen Moment.

00:49:09: Ich weiß, dass sich der Weg geht.

00:49:11: Ich kann ja aber noch nicht sagen wann ich starte.

00:49:14: Aber ich weiß dass das eine Folge hat, wenn ich das mach' Und ich habe Angst davor, was passiert.

00:49:22: Welche Entscheidungen ich danach treffe?

00:49:24: Ich dachte wir werden weniger Zeit für andere Sachen haben.

00:49:30: dann weil ich mich darauf ausrichtet und wenn ich es mache, dann mach' ich's ganz.

00:49:36: Das hat mich halt dann doch länger blockiert als ich gedacht hab.

00:49:40: Ich hab eigentlich gedacht zum Neujahr starte ich das dann ... und habe ich nicht geschafft.

00:49:46: Also wie man das so macht mit den Vorsätzen, ... ... hab' ich mich gar nicht dran gehalten... ... aber auch dann gesagt so ja, Vorsätze ist ehef für eine Arsch.

00:49:53: So kann ich auch entweder fange jetzt damit an oder nicht?

00:49:58: Also ... ... habe ich trotzdem gesagt, Vorsatz ist, ich fange dann an im neuen Jahr, ... .... habe ich noch irgendwie angefangen.

00:50:08: Anfang Februar,... ... war dann irgendwann der Kehrpunkt wo ich gesagt habe, ... ..."jetzt muss es

00:50:14: machen.".

00:50:15: Okay was war der Kehrpunkt?

00:50:17: Also kannst du den, kannst du dir einen Beziffern oder kannst du ihn benennen?

00:50:19: Oder willst du den benennen?

00:50:22: also muss ich.

00:50:23: Ich weiß ja.

00:50:23: also weil ich wirklich nicht weiß was

00:50:25: es war.

00:50:26: Der Leidensdruck war in dem Moment so groß geworden dass ich gemerkt habe okay ich gehe wieder so eine Richtung Loch oder Richtung depressiven Gefühl wo ich sage wenn ich jetzt nicht aufpaste oder wenn ich mich jetzt nicht umlenke dann kann's sein das ich wieder tiefer falle und mich da schwerer wieder rauskippen.

00:50:49: Also ich bin mittlerweile soweit, dass ich sage egal was passiert auch wenn ich tief auffalle.

00:50:55: Ich

00:50:55: komme da auf jeden Fall wieder raus.

00:50:56: So ich lasse nicht zu...

00:50:58: Das ist bewundernswert bei dir also ein Großteil deiner Geschichte und so.

00:51:04: Wo ich gerade ganz kurz dazu sagen, ich hatte halt einen Punkt in meinem Leben wo ich mir selber geschworen habe, wo ich mich gegenüberstand im Spiegel und gesagt ich finde einen anderen Weg.

00:51:18: Ich verspreche mir selber dass ich nie wieder in diese Situation komme, das ich nicht mehr zulasse.

00:51:23: Dass es mir so schlecht geht wie's in diesem

00:51:25: Moment

00:51:26: ging und das war wirklich ein Tiefpunkt meinem Leben da wo ich mich nicht mehr wusste ob ich am nächsten Tag überhaupt noch da bin.

00:51:35: So viel sage ich jetzt dazu.

00:51:36: Mehr will ich ja jetzt gerade nicht darauf eingehen.

00:51:39: Nicht dass ich darüber nicht reden möchte.

00:51:41: Das ist okay.

00:51:41: Ich komm damit parat und geh dann auch offen mit um.

00:51:46: aber dieses Versprechen was ich mir dargegeben hab Das war genauso, wo wir wieder dabei sind.

00:51:52: Eine Entscheidung fürs Leben.

00:51:54: Scheidung für mich auch mit der Kraft, mein Sohn hat mir da die Kraft gegeben weil ich selber Vater geworden bin und wir ins schweren Start hatten aber er mir da auch gezeigt hat okay so wie du jetzt, wie du gelebt hast was du hast schleifen lassen.

00:52:15: so kannst du nicht weitermachen.

00:52:16: entweder du bleibst in der Schleife hängen ... pumpt sich mit Medikamenten voll und du bist einfach so laufen, ... ... gibst die Verantwortung ab oder du sagst.

00:52:25: Nee ich nehm mein Leben selber in die Hand.

00:52:27: Egal was kommt.

00:52:29: Genau diesen Punkt hatte ich auch jetzt.

00:52:32: um da wieder zurückzukommen zu dem Thema Training wo ich sagte egal wie tief ich jetzt falle... Ich hol mich auf jeden Fall wieder raus.

00:52:41: aber ich wollte trotzdem bei einem Moment dieser Gedanke... Ich muss ja gar nicht so tief fallen sondern du kannst halt jetzt anfangen.

00:52:49: Habe ich mich dann doch noch irgendwie an den Wochenende gesetzt und hab dann durchgescrollt.

00:52:54: Und wieder mich erwischt, so ein... Was machst du da eigentlich?

00:52:58: Du scrollst schon wieder diese Kurse von dem Durchdruck.

00:53:00: Ja ja.

00:53:00: Du hast dich auch eigentlich schon für einen entschieden.

00:53:02: Ja.

00:53:02: Sondern jetzt macht das da einfach!

00:53:04: Ja.

00:53:04: So, dann habe ich ihn gebucht.

00:53:05: Jaa.

00:53:06: Dann habe ich gesagt okay, es war Sonntag.

00:53:08: Mhm.

00:53:09: Und dann, ähm, habe ich ihm gebucht, hier haben wir Montagenmorgen gestartet.

00:53:13: Na ja, jetzt gibt's kein Zurück mehr.

00:53:14: Ein Kalender aufgemacht, dann halt auch angekreuzt.

00:53:17: Ja, ja.

00:53:18: Dass man auch schön sieht Ich mach das ja jeden Tag.

00:53:23: Zumindest fünf Tage die Woche, also ich hab... war so ein zwei Wochenprogramm und ich dachte es ist ausgerichtet auf fünf Tage eine Woche mit zwei Tagen Pause am Wochenende.

00:53:35: Dann kannst du dich auch zumindest auf die Zwei-Tage-Freude am Wochenenden und das wäre dann quasi für einen Monat.

00:53:43: und ich habe gesagt drei Monate ziehe ich das auf jeden Fall durch.

00:53:46: jetzt bin ich beim zweiten Monat Und das hat keine Woche gedauert.

00:53:50: Es hat wirklich keine Woche gedauert, wo ich mich wie ein anderer Mensch gefühlt habe.

00:53:56: Das ist so krass!

00:53:57: Der erste Tag war Horror und der zweite Tag war ich mit einem Viertel vor fünf aufgestanden.

00:54:03: Das führte ja im Übrigen dazu dass ich meine eigene Morgenroutine... Ich bin ja auch.

00:54:08: dann hab' ich dir noch geschickt?

00:54:09: Ja, ja, genau.

00:54:10: Also das hat mich ja so inspiriert als ich gesagt hab', scheiß drauf, ich stehe jetzt auch eine halbe Stunde auf, ich hab die dann angepasst, aber ich bin trotzdem dann auch um.

00:54:17: Fünf Uhr immer aufgestanden an Standum, fünf wo dreißig und dann hat das Ding auch durchgezogen.

00:54:21: Und seitdem mache ich es auch

00:54:23: regelmäßig.

00:54:24: Ja richtig geil!

00:54:25: Das ist auch so ein geiles Gefühl was man dann kriegt wenn man so merkt okay jetzt kommt da bei anderen anders man kann auch andere damit motivieren andere erschrecken oder kann man damit abschrecken?

00:54:36: Oder sagen die sind alle bekloppt.

00:54:38: aber wenn wir da sind oder uns damit befassen dass wir weiterkommen ... dann muss man da hingehen so und das finde ich halt auch geil.

00:54:45: Diese Rückmeldung gerade von dir, dass es auch so weiter gefruchtet hat auch?

00:54:48: Ja

00:54:49: total!

00:54:49: Und ja diese Entscheidung muss man treffen... ...und dann müssen wir sie auch durchziehen.

00:54:55: also meine Einstellung.

00:54:58: Jetzt rückblickend hast du gesagt zwei Monate oder so hast du bestimmt noch gehadert ne?

00:55:02: Also so vom Punkt wo du hast dich für einen Kurs entschieden und dann wirklich angefangen.

00:55:08: Würdst du im Nachhinein sagen bei dem Thema Entscheidungen... Innerlich wusstest du, dass es das Richtige ist.

00:55:18: Aber du hast die Entscheidung dann wirklich konkret um zu einfach noch aus Gründen, die du ja gerade gesagt hast rausgezögert.

00:55:24: Also weißt du worauf ich hinaus will?

00:55:26: Du wussteste, die Entscheidung ist richtig diesen Kurs zu machen und du wolltest es auch.

00:55:34: aber trotzdem hast du dich von deiner Angst jetzt wieder im Nachhinein zwei Monate noch so aufhalten lassen oder...

00:55:44: Nein, ich will nur

00:55:47: wissen ob du jetzt im Nachhinein sagen würdest dass das Bauchgefühl damals schon richtig war.

00:55:52: Also dass das mit dem Kurs und so, dass du damals schon eigentlich wusstest in Tief verinnern wenn du so in dich hineingebaut hast der Kurs ist genau das Richtige was ich jetzt brauche und anstatt dann direkt umzusetzen.

00:56:02: hast du dann quasi nochmal zwei Monate gewartet sozusagen?

00:56:08: Ja wie gesagt natürlich habe ich mich schon gesagt man hat es aufgeschoben aufgrund der Angst also.

00:56:16: Aber gleichzeitig hatte ich auch so das Gefühl, sich braucht noch einen Moment.

00:56:21: Vielleicht muss ich auch einfach mal in dem Moment dieser alten Entwicklungstufe noch verharrenden und das vielleicht auch noch ein bisschen spüren oder vielleicht auch ein bisschen Schmerz, ein bisschen Leidspüren.

00:56:34: also ich habe mich viel mit Buddhismus befasst da geht es auch viel um Leid und wie man wieder rauskommt und dass das aber auch dazugehört und dass man das auch einmal spülen darf.

00:56:47: Und wenn man da jetzt irgendwie spirituell ran geht, dann ist es halt vielleicht der Körper oder der Geist irgendwas in meinem System war noch nicht bereit dafür.

00:56:57: Und diesen Moment habe ich mir auch ja Anführungsstrichen gegönnt.

00:57:02: Ja, ja, ja.

00:57:02: Vielleicht gegönnete.

00:57:04: Vielleicht hab' ich auch einfach das aufgeschoben.

00:57:06: Ich weiß es nicht genau aber es war letztendlich zu diesem Zeitpunkt egal.

00:57:11: also als ich angefangen hat war es egal ob ich jetzt zwei Monate dran verloren habe Das sind keine Ahnung.

00:57:19: Dieses Zeitdenken ist relevant, ob ich... Ich hab angefangen so, das ist der Punkt worum es ging.

00:57:25: Klar kann man dann drüber reden wie zwei Monate, hättest du dich jetzt zwei Monate weiterentwickelt?

00:57:30: Du wärst jetzt schon zwei Monate später wieder keine Walle!

00:57:34: Und

00:57:35: es kommt sowieso wieder was Neues inzwischen.

00:57:40: Das Leben, das stagniert nicht.

00:57:42: Es kommt immer wieder das Neues und auch wenn's gerade geil läuft so... Irgendwann kommt mir da was?

00:57:49: Ich hatte ja irgendwann mal gesagt, nenn das jetzt mittlerweile immer Prüfungen, Lebensprüfung.

00:57:53: Immer kommt irgendeine Schwierigkeit.

00:57:55: Ja, das sind die nächste Prüfung wie gehst du damit um?

00:57:59: Manchmal wird man sich ein-zwei Wochen Pause gönnen.

00:58:01: Aber

00:58:02: das hat halt Leben so, nee, komm Alter, muss noch ein bisschen passen.

00:58:05: Urlaub kommt dann noch.

00:58:08: Das hört sich mal alles so hart an, wir machen natürlich auch Urlaub und entspannte Momente.

00:58:14: Mittlerweile auch basische Fußbäder die schmecken.

00:58:30: Ich hab damit angefangen, die erste Woche war dann schon, da habe ich gemerkt so krass die Rückmeldung ich bekommen hat mich auf einmal wieder Energie geladener gefühlt.

00:58:38: Obwohl du ja früher aufgestanden bist, als sonst?

00:58:41: Ja!

00:58:41: Und hast jetzt auch nicht einfach einen Job wo du auf dem Sofa liegst, sondern ist ja auch ein ganzen Taraktiv unterwegs und genau.

00:58:46: Ich bin ein taraktiver, das

00:58:47: ist ein anstrengender Job klar und körperlich sehr anstrendend.

00:58:54: Trotzdem wie du sagst trotz dieser Strapazen dass man früher aufsteht... ...und dann noch dieses intensive Training macht ging es mir einfach viel besser.

00:59:08: Also die erste Woche war voll anstrengend und war dann auch müde.

00:59:12: Ich bin natürlich aber auch früher ins Bett gegangen, so ist er nicht.

00:59:16: Genau daran habe ich mich gerade gedacht – so ist es nämlich!

00:59:20: Und dabei hab' ich mich dann auch selbst ertappt.

00:59:23: Manchmal, wenn du Kinder hast, will ich keine Kinder, deswegen halte ich mich aus diesem Thema bewusst bei vielen Dingen raus, weil ich das nicht nachvollziehen kann….

00:59:34: Um einundzwanzig Uhr noch eine Stunde Netflix gucke, bis zwanzig oder ob ich um einen zwanziger sage.

00:59:40: Ich gucke jetzt kein Netflix mehr weil ich stehe morgen eine halbe Stunde oder ne Stunde früher auf dann hole ich mir den Schlaf halt da wieder und das muss man einfach mal so ehrlich sein.

00:59:47: Und ja, dann ist schon machbar irgendwo in vieler Leise.

00:59:51: Das

00:59:51: ist definitiv machbar.

00:59:52: Es ist

00:59:53: einfach wieder nur Fokus und wieviel Wert leg ich darauf?

00:59:57: Aber Eine Sache noch, weil ich hoffe, dass ich mich richtig erinnere.

01:00:01: Als du damit angefangen hast war ja auch mit deinem Sohnemann, wenn der bei dir zu Besuch war oder so und du musstest ja dann auch früher aufstehen unter Schule und weiß nicht was alles und dann hast aber erzählt irgendwann stand der dann quasi auch mal neben dir oder so?

01:00:11: Und hat einfach so ...

01:00:12: Ja, genau

01:00:13: davon.

01:00:14: Ich finde das gerade jetzt vielleicht wirklich für Eltern, weil dieses frühe Aufstehen und seinen Dingen machen und die haben man nach den Kindern und der ganze Stress.

01:00:24: und deswegen erzähl mir bitte, weil es ist so geil und rührend irgendwie wie du es erzählt hast und so cool auch irgendwie.

01:00:29: Also mein Sohn hatte halt schon sehr viel davon mitgekriegt und ich hab es auch ab einem gewissen Punkt, also fünf oder so habe ich angefangen ihm auch ein bisschen was zu erzählen.

01:00:46: Und er hat halt schon mit gekriegt dass sich auch viel Chigong machen weil das habe ... Alltag so, wo ich noch keine richtige Morgenroutine hatte.

01:00:54: Dann habe ich das mal mittags gemacht und dann nochmal zum Abend hin oder so, ... ... wo ich merkte, okay, ich brauche das jetzt gerade?

01:01:01: Und da hat er schon mitgekriegt und hat auch stellenweise auch mitgemacht.

01:01:04: Man hat dann irgendwie keine Ahnung... Auch mal schafft eine ganze Session also zwanzig Minuten, also einen ganzen Bewegungsablauf ... ... Bewegungsfolge mitzumachen.

01:01:17: Das kannte der schon von mir.

01:01:20: Einmal hat er Bock drauf, einmal nicht Und hab ich auch ihm überlassen, aber ich wollte auch das er sieht was da passiert so.

01:01:26: Ich wollte auch und habe ihn auch darüber berichtet dass es Zeiten gab wo's mir mal nicht so gut ging und dass das Sachen sind die mehr helfen die mehr gut tun um mich auf den Weg der Heilung bringen und dass sich halt auch für ihnen da sein kann und dass ich da sehr viel Wert drauf lege Dass das gemacht wird oder dass ich das mache.

01:01:47: und wenn ich das machen kannst du jederzeit mitmachen Du musst nicht Da kann sich... Ja.

01:01:53: Das habe ich ihm offen gelassen, ne?

01:01:55: Da hab' ich halt gemerkt okay der hat da schon Zugang zu und hat manchmal Bock fragt er auch oft nach oder ich hab dann auch so Charts zu Hause wo die verschiedenen Formen ja Die Reihenfolge drauf ist.

01:02:04: Dann guckte sie das schon mal an Fragt auch schonmal nach, ne Und äh Das fand ich schon ganz cool, ja Das fand Ich schon schön.

01:02:13: Und das eine Mal was du jetzt eben meintest war Wo ich dann mit dem Training angefangen hatte, da war eine Woche.

01:02:18: Ja, das war ja auch das Ich hab das Training angefangen und dann wurde meine Ex-Frau krank.

01:02:23: Dann

01:02:24: kommt die nächste Prüfung

01:02:25: wieder?

01:02:25: Genau, ich weiß nicht ... Kein Problem.

01:02:28: Ich ruf auf der Arbeitabend und regelte es.

01:02:30: Dann ist da halt die Woche bei mir so.

01:02:35: Und dann war der halt... Also, meine Exfrau war krank und er war auch krank!

01:02:40: Da mussten wir's irgendwie handeln.

01:02:44: Aber für mich war klar, dass steht immer an erster Stelle.

01:02:47: Ich habe das aber auch mit meinem Arbeitgeber vereinbart.

01:02:51: dass das an der erste Stelle stehen.

01:02:53: Der ist auch so flexibel, dass ich dann irgendwie später anfange und wenn nicht zur Schule bringen.

01:02:59: Das ist alles safe aber es war natürlich in der Woche so krass.

01:03:04: jetzt kommt das auch noch dazu von wegen wie ernst meinst du?

01:03:08: Wie

01:03:10: ernst

01:03:11: meintest du?

01:03:12: Siehst du es jetzt auch noch durch?

01:03:14: Ich werfe dir noch ein paar Steine im Weg.

01:03:18: Kannst mich mal, ich mach das jetzt auf jeden Fall so.

01:03:20: Ich habe mich entschieden, ich mache das jetzt, komme was wolle Ja und dann hat er war das irgendwie so.

01:03:29: Mein Sohn schläft halt bei mir so.

01:03:31: normalerweise ist mein Schlafzimmer halt unter dem Dach Und wir hatten aber in der Zeit unten im Wohnzimmer gepennt weil Das irgendwie für ... mein Sohn dann angenehmer war, weil ich mich dann auch... Wenn er tagsüber geschlafen hat und ich musste mich um ihn kümmern.

01:03:49: Dann war der halt in der Nähe.

01:03:50: Er fühlt sich dann so ausgeschlossen wenn er oben alleine ist.

01:03:54: Das wollte ich nicht.

01:03:55: Und dann habe ich gesagt, ja, schlaf mal die Woche solange bis es dir besser geht unten auf den Schlafcouch.

01:04:03: Und da muss ich meinen Training halt bei ihm im Zimmer machen.

01:04:07: Das war unmittelbar danach.

01:04:09: Der Tür dann direkt.

01:04:10: kann er von der Couch an sein Zimmer reingucken, wenn die Tür auf ist Und dann ist er irgendwann morgens wach geworden und ich war ganz so voll in meiner Liegestütze.

01:04:18: Dann guckt Papa, was machst du da?

01:04:22: Ich mach mal ein Training und steht da, ich muss mal Pipi hingehen zu Pipi machen, kommt zurück.

01:04:28: Boah das sieht aber gut aus, was du da machst.

01:04:29: Und später daneben legt sich wieder hin und guckt die Rest der Einheit hat er nur zugekuckt.

01:04:34: Das war so geil.

01:04:37: Der weiß ja, dass ich das jeden Tag mache, kriegt es halt nicht immer mit weil ich das meistens mach wenn er mich schlägt.

01:04:45: Aber er sagt halt immer morgen, morgens steh ich vor dir auf.

01:04:49: Das sagt er ja auch öfter so, weil er dann einfach sich vor mir aufnimmt und dann wird er das wieder sieht.

01:04:57: Er schiebt die Entscheidung noch ein bisschen vor

01:04:59: sich her?

01:04:59: Ja, richtig!

01:05:01: Er darf das ja auch essen.

01:05:03: Absolut, ja.

01:05:04: Genau aber es ist ne... Wenn man sich dafür solche Sachen oder für seine persönliche Entwicklung entscheidet, das weiß der ja auch.

01:05:13: Da muss man sich demnach ausrichten, da muss man eine Entscheidung treffen und das dann durchziehen.

01:05:19: Und es sind alles andere... Ich will jetzt nicht drum herum reden, sondern ausreden.

01:05:23: Wenn ich jetzt sage, ja, ich schaffe das nicht so, ne?

01:05:26: Ja, du bist mir zu früh!

01:05:30: Dann ist entweder die Ausrichtung verkehrt, ...dann ist es vielleicht nicht was Richtiger oder man leidet einfach noch nicht zu viel.

01:05:45: Aber ich finde das mittlerweile witzig.

01:05:47: Weil ich so am eigenen Leib erfahren hab und von allen Seiten auch immer diese Bestätigung gekriegt, dass man weiß ja wie es ist ne?

01:05:54: Und man ist in seiner Komfortzone, in seiner Blase... Da fühlt man sich ja auch wohl bis zu einem gewissen Punkt.

01:06:01: Ich habe für mich an die Punkte gekommen im Leben, die ich einfach nicht mehr haben will.

01:06:07: Ich will mich nicht mehr so fühlen, ne?

01:06:08: Klar gibt's Momente wo man sich heiße fühlt aber man weiß,

01:06:11: wie man sie rauskommt.

01:06:13: Das ist einfach so, das kann man auch nicht wegdrücken.

01:06:15: Das gehört auch weiterhin dazu und es gehört auch irgendwo dazu um sich weiterzuentwickeln.

01:06:22: ja und ich sage jedes mal die Herausforderung an Stagnieren, Resignieren all diese Worte die existieren dann nicht mehr Auch wenn's manchmal Wenn man mal was aufschiebt wie jetzt mit dem Training Kommt das immer wieder vor?

01:06:39: Da ist doch immer noch Mensch.

01:06:40: Ja,

01:06:41: genau.

01:06:42: Man ist auch Mensch und das darf man sich auch verzeihen.

01:06:44: So eine gute

01:06:45: Punkt.

01:06:46: Genau.

01:06:46: Und dass es wichtig, dass man auch manchmal gerade wenn man sich in dem Bereich aufhält, auch mit Grenzen überschreiten, ist es gefährd oder man muss sehr darauf achten, dass die Grenzen, die man vielleicht nicht überschreiben soll, da muss man ja eine Wahl, also dann musste ich erst mal kennenlernen wo ist eine Grenze wirklich?

01:07:13: Wo mein Körper sagt, da ist der Grenze.

01:07:15: Ich kann nicht mehr oder wo dein Kopf sagt, das ist eine Grenze und die gilt es zu überwinden.

01:07:20: Das finde ich bis heute noch sehr schwer.

01:07:22: Manchmal merke ich das auch okay?

01:07:24: Ich habe jetzt in einer Grenze überschritten fühle mich dann auch irgendwie zwei Tage total platt und hab gemerkt Okay, das war jetzt wirklich ne körperliche Grenze wo mein Körper mit mir gesprochen hat und gesagt mach mal halb langsam.

01:07:38: Aber so lernt man sich halt immer mehr kennen und können das besser einschätzen.

01:07:42: Es gibt verschiedene Art von Grenzen.

01:07:44: Manche, die man muss überwinden um weiterzukommen und manche soll man wahren.

01:07:50: Ja, das finde ich schwierig.

01:07:54: Ganz aktuell ist noch das Thema seit ganz frisch...

01:08:00: Also weiß ich auch nicht quasi?

01:08:01: Okay, weiß ja auch nicht!

01:08:04: Vorletzte Woche bin ich wieder so mit mir in Kontakt gekommen.

01:08:08: So sehr ... ein depressives Loch hatte.

01:08:11: Mein Training war irgendwie gefragt, so ja läuft alles gut und wie das so ist mit Beziehung hat man auch mal Schwierigkeiten... ...und gehört aber auch dazu, daran kann man ja auch wachsen wenn man sich damit auseinandersetzt.

01:08:28: Und da war so eine zwischwältige Situation die ich noch nicht so richtig deuten konnte.

01:08:36: Im Moment habe ich jetzt habe ich im Nachhinein Klarheit darüber.

01:08:41: Das war das Thema Rauchen.

01:08:44: Ja und ich hatte ja damals, als ich von meiner Ex-Frau ausgezogen bin, da habe ich viel mit Bresswork gearbeitet und hab darüber hinaus auch mit dem Rauchen aufgehört.

01:08:57: Das habe ich immer ein Jahr dann geschafft.

01:08:58: Das war für mich so weit wo ich dachte es ist vorbei, spielt keine Rolle mehr.

01:09:03: Und dann gaben trotzdem wieder Lebenssituationen die das dann soweit ergeben haben dass ich irgendwann wieder angefangen habe zu rauchen wusste aber auch, ich muss irgendwann kommt der Tag.

01:09:14: Dann höre ich wieder auf so.

01:09:16: So auch anders war nicht mehr so dieses Genussrauchen.

01:09:19: Ich war immer leidenschaftlicher rauchend und sehr gerne geraucht und habe auch gedreht und hab das jede einzelne Zigarette zelebriert.

01:09:27: Aber mein Körper hat mir irgendwie gezeigt, da hat sich was verändert.

01:09:31: Hat mich immer wieder gezeigt okay das tut ja eigentlich gar nicht gut, was du da machst.

01:09:36: Und gesagt Ja kümmer mich schon noch darum.

01:09:40: Und dann hab ich irgendwie vor drei, vier Wochen ... Also, ich hab den Gedanken immer noch.

01:09:47: Vor drei, vier Wochen hab ich gesagt so, da war der Moment.

01:09:52: Da ging mein Tabak leer und meine Blätchen leer und die Filter leer.

01:09:56: Da hab ich gedacht, das ist ein Zeichen!

01:09:58: Dann

01:10:00: direkt

01:10:01: zu Kios?

01:10:02: Glaubst du dir alles neu?

01:10:04: Ja, und dann ... So gesagt, nee, jetzt musst du aufhören.

01:10:08: Das ist ein zeichen.

01:10:09: Fühlt sich auch gerade alles irgendwie gut an.

01:10:11: Dann habe ich mir gesagt, ok, ich höre jetzt auf.

01:10:15: Und dann war irgendwelche Umstände noch Auseinandersetzung gehabt und ein Thema gehabt was es zu bewältigen galt.

01:10:29: Darüber hinaus hab' ich dann doch wieder mir Zaback gekauft Also in dem Moment aber gar nicht regressiert, okay?

01:10:36: Ich hab mir gesagt so ja's brauche ich jetzt noch.

01:10:38: Es ist gerade einfach nicht der richtige moment gewesen ... war das Wochenende dann vorbei, bin am Montag angekommen.

01:10:46: Hatte einen Montag frei.

01:10:48: Boah, da ging's mal auf einmal so schlecht und ich wusste nicht was.

01:10:52: Jetzt los!

01:10:52: Mir ging es richtig scheiße... Ich war richtig depresiv.

01:10:55: Von jetzt auf gleich quasi oder?

01:10:56: Ja im Morgen aufgestanden,

01:10:58: haben wir ein Training durchgezogen.

01:11:00: Und danach, boah, mir ging´s einfach scheiße.

01:11:03: Ich wusste gar nichts mit mir anzufangen.

01:11:04: Ich wollte nicht sagen, woher ist denn jetzt los?

01:11:06: Da würde ich ganz kurz... Das finde ich ganz interessant weil... ...das gibt dir ja sonst Energie aber das ist ja man... Es darf einem nach dem Training auch mal schlecht gehen oder nach seiner Morgenroutine.

01:11:17: Ich sag mal zu neunzig, fünfneinzig Prozent ist es super aber es ist auch okay wenn's einem da mal scheiße geht so.

01:11:22: also das ist halt...

01:11:24: Ja wir wollen ja authentisch bleiben, gut dass du jetzt noch einmal sagst, ja?

01:11:27: Das ist nicht jeden Tag geil!

01:11:29: Ich stehe auch morgens auf und der Wecker klingelt und denkt so Boah, nee!

01:11:35: Ja, das ist einfach so.

01:11:36: Manche Tage sind einfach scheiße.

01:11:39: Ja, so ist es.

01:11:40: Aber dann geht's auch irgendwie wieder drum und macht das trotzdem.

01:11:45: Auch wenn danach nicht direkt der Effekt kommt... Der kommt nicht immer direkt, dass man sich auf einmal wieder geil fühlt.

01:11:51: Es gibt da auch irgendwie eine harte Trainingarbeit oder ein bisschen einer körperlichen Verfassung, die gerade dich nicht so gut fühlst.

01:11:58: Und dann hast du noch einen anstrengenden Tag auf der Arbeit oder so.

01:12:02: Dann fühlt sich in dem Moment aber scheiße Denke ich mir aber, zieht es trotzdem weiter.

01:12:09: Der Effekt kommt erst später und kommt ein bisschen zeitversetzt weil ich der Meinung bin mittlerweile sage ich mich muss diszipliniert sein damit irgendwann die Motivation kommt nicht umgekehrt.

01:12:25: Ich bin anfangs vielleicht motiviert.

01:12:27: für zwei drei Tage geht die Motiveration flöten und dann wird sich zeigen ob du diszipliniert bist.

01:12:34: wenn du diszipliniert bist kommt irgendwann die motivation wieder wenn das einfach durchziehst.

01:12:40: Und jetzt hab ich einen Faden verloren.

01:12:44: Du bist aufgewacht quasi, bzw.

01:12:45: nach dem und war so ziemlich depressiv dann?

01:12:47: Ja

01:12:47: genau richtig danke!

01:12:52: Jetzt siehst du mich... Ich lache innerlich, ich fühlte mich gerade total geil so weil ich diese Erkenntnis gehabt habe.

01:12:58: Ich fühle mich jetzt recht über den Moment der total scheiße war und ich dachte es war auch krass.

01:13:07: Debrine, kommt mir keiner jetzt irgendwie in den Weg oder wird's mit mir nicht aushalten gerade?

01:13:14: Und dann hab ich irgendwann die Erkenntnis gehabt.

01:13:20: Okay ja... Ich habe mich halt selber verarscht!

01:13:23: Ich hab mir einen Versprechen gegeben und hab es nicht eingehalten.

01:13:27: Und mein Körper, mein Geist reagiert da drauf.

01:13:29: Ich bin mittlerweile so nah bei mir, hab' ich dann gemerkt,... ...dass sich sofort ein Zeichen bekomme.

01:13:36: So wenn du Idiot.

01:13:38: Darf ich eigentlich gar nicht sagen ne?

01:13:40: Soll ich mich selber

01:13:41: beschimpfen?!

01:13:42: Aber manchmal macht man, ja.

01:13:44: Manchmal ... Ich finde, manchmal hilft's aber auch.

01:13:46: Manchmal richtig?

01:13:48: Ja genau!

01:13:48: Man sollte es nicht den

01:13:49: ganzen Tag so machen.

01:13:51: Und ich sag' ja... Ich hab mir einen Versprechen gegeben und habe mich selber enttäuscht.

01:13:59: Die Enttäuschung hat sich ausgeprägt über eine depressive ... Über ein depressiven Schub.

01:14:06: Ich hatte schon viel mit dieser Depression sehr tiefe Löcher gehabt.

01:14:10: Deswegen kenne ich das auch weiß auch, okay ich kann das akzeptieren.

01:14:14: Weiß auch es geht vorüber und aber der hat mich so aus dem Konzept gerissen.

01:14:19: dieser Schub wo ich in dem Moment einfach nicht wusste und ich habe das viel interpretiert hab das auf den Streit zurückgeführt und das war verkehrt.

01:14:32: Ich habe mich selber enttäuscht weil ich mir einen Versprechen gegeben habe innerlich eigentlich oder mich dafür entschieden Oder ich habe eine Entscheidung eigentlich getroffen, aufzuhören und hab mich nicht an diese Entscheidung gehalten.

01:14:46: Ich hab mir dann doch um entschieden und das fühlt scheiße an!

01:14:48: Wenn man eine Entscheidung trifft und man entscheidet sich um, fühlt sich das im Nachhinein richtig Scheiße an.

01:14:54: Das hab' ich gelernt.

01:14:56: Und wie gesagt, ne?

01:14:57: Ich krieg mittlerweile so permanenten Rückmeldung von meinem Körper Ist ein Wegweiser, voll gut eigentlich.

01:15:08: Man fühlt sich total scheiße an.

01:15:10: aber wenn man den Raum dann nimmt und sagt man geht in sich.

01:15:14: ich habe dann auch erst mal das erste was ich gemacht hab.

01:15:17: Ich muss auf jeden Fall jetzt Breastwork Session machen hat mir so eine Stunde Breastworks Session dann wieder gemacht wurde so richtig tief zu dir kommst.

01:15:28: Das habe ich gemacht und dann habe ich die Erkenntnis bekommen.

01:15:31: Dann habe ich gesagt ja okay dann musst du jetzt den Anlauf nochmal machen Hab mir aber keinen Zeitfenster gesetzt.

01:15:41: Heute haben wir Sonntag, genau letzte Woche im Montag.

01:15:45: Sonntags war ich mal beim Kumpel und hab den dann so noch mit dem einen geraucht.

01:15:51: Ich hatte keinen Filter mehr gehabt und habe ihn bei mir eben noch eine geschnurrt.

01:15:54: Und hab dann so gleichzeitig ... Er hatte keine Blätchen mehr.

01:15:58: So hier kannst du meine Blättchen haben?

01:16:00: Ja, ich schliefe mir ein paar raus.

01:16:01: Nee, kannst du haben.

01:16:03: Kannst du behalten... Ja, ja.

01:16:04: Der Rest Tabak den ich schon in der Packung hatte habe ich bei ihm im Mülleimer geschmissen.

01:16:08: Das hat er gar nicht mitgekriegt so.

01:16:11: Erst als er dann keinen Tabak mehr hatte, hat er das dann gesehen... Ich hab' ihn auf Tabak da gelassen und hab' es jetzt letzte Woche, du bist eben drüber gesprochen.

01:16:19: Geil!

01:16:20: Und da habe ich die Entscheidung getroffen und gesagt zu mir, wenn ich jetzt die Entscheidung treffe, aber dann ziehst du euch so ne?

01:16:26: Dann hätte ich noch mal wischend sich fühlen.

01:16:29: Fühlt sich an.

01:16:29: und dann kamen diese blöden Gefühle von wegen.

01:16:31: so, ja jetzt hast dich entschieden was ist morgen?

01:16:34: Früher denkst du wieder an die Zigarette.

01:16:38: Aber das war anders.

01:16:41: Jetzt habe ich mich nochmal doppelt versprochen.

01:16:44: Egal, ich richte mich jetzt danach aus und tu jetzt so... ...ich bin halt nicht raucher.

01:16:48: dann hab' ich diese Breastwork-Session noch mal gemacht.

01:16:51: Und nochmal eine andere und gleichzeitig in dieser Atempause.

01:16:56: Da gibt es halt immer so Atempause.

01:17:00: In dieser Atenpause habe ich mir eine Ausrichtung geschaffen.

01:17:04: ... nennt man, ich hab grad ... ... Felt das Woche nicht ein.

01:17:09: Weiß ich nicht, Bild?

01:17:09: Ja, weiß ich nicht.

01:17:11: Egal, ich habe mir dann gesagt... Ich bin nicht raucher!

01:17:14: Ach

01:17:14: so, Affirmation!

01:17:16: Genau danke!

01:17:17: Das war richtig.

01:17:17: Ich glaube, ich weiß

01:17:18: nicht, worauf ihr hinaus willst.

01:17:19: Ja genau und das ... ... scheint geholfen zu haben.

01:17:26: Einfach nicht mehr geraucht.

01:17:27: Wenn wir zur Arbeit gegangen waren auch okay.

01:17:29: Hab denen auch gesagt was Sache ist.

01:17:32: Klar war der Druck immer noch da.

01:17:34: Der Suchtdruck Aber der war nicht so präsent, weil ich wusste habe.

01:17:38: Ich hab mich entschieden.

01:17:40: So da habe ich wirklich gesagt, ich habe mich entschieden das waren anderes Entscheidende als die Wochen davor.

01:17:46: Das war eine richtige Entscheidung von innen und diese Ausrichtung war dann auch danach und es hat mir das so erleichtert.

01:17:54: Ich habe diese Momente dann auch bewusster wahrgenommen, als die Zigarette dann Druck waren.

01:18:00: Dann habe ich tief durchgarten Ja, das ist jetzt gerade da.

01:18:04: Das geht aber auch vorbei.

01:18:05: Man hat durchgeatmet und man ging es wieder weg... ...und ich habe was anderes gemacht.

01:18:08: Ich bin mich dann abgeräumt.

01:18:10: Okay, das war das dann.

01:18:11: Und gleichzeitig habe ich dann auch am dritten Tag gemerkt,... ..."Okay, das hat einen enormen Effekt auf meinen

01:18:16: Training.".

01:18:17: Es hat einen enorme Effekt für meine Laune.

01:18:19: Weil man denkt mal okay, man ist dann schlecht gelaunt,... ...weil man keine Zigarette mal rauszuhören.

01:18:24: Dann hörst du auf einen Zug.

01:18:25: Ist auch körperlich da gewesen.

01:18:28: Aber bei meiner Laune wurde viel besser.

01:18:29: Ach krass!

01:18:30: Und ich hab gesagt, was passiert jetzt mit mir?

01:18:33: Das war ja auch wieder so eine Angst.

01:18:35: Ja, ja... Was passiert nicht mehr, wenn ich dir den nächsten Schritt gehe und aufhört zu rauchen?

01:18:42: Weil dann erfüge ich mich noch mal weiter.

01:18:44: Dann wird mein Geist vielleicht freier, dann habe ich weniger Brain Fog im Kopf.

01:18:53: Wer weiß, was es dann passiert.

01:18:54: Ich kratze sowieso die ganze Zeit nur an der Oberfläche.

01:18:58: Und wer weiß, was dann kommt.

01:19:00: Manchmal ist das beängstigend dieser Gedanke.

01:19:02: aber es war so ein Effekt.

01:19:04: Das kam auch nach außen.

01:19:05: die Ausstrahlung war viel besser.

01:19:07: Geile Laune.

01:19:09: Im dritten Tag der Trainings-Effekt ich habe so eine Power gehabt und so eine Ausdauer und so einen Kraft auf einmal.

01:19:21: So eine Krachtreserve die sehr freigesetzt wurde wo ich dachte ja es waren richtige Entscheidungen und es genau richtig!

01:19:28: Wo das so ausgeprägt war, am dritten Tag bin ich abends noch zum Kumpel gefahren.

01:19:33: Da brauchte dann irgendwie Hilfe wegen irgendwas und hab gesagt, boah, da habe ich mich mit mir selber gehabt.

01:19:37: Wenn die jetzt dahin fährst, kommt sie schon sehr nah wieder eine zu rauchen... Und dann hab' ich mir selber gesagt so, ja probier's doch mal aus!

01:19:46: Habe ich gesagt, ich probiere, ich teste mich jetzt selber aus und bin da hingefahren, hab' dann das gemacht, was wir machen wollten.

01:19:53: Habe gesagt, komm lass mal eine rauchen.

01:19:55: Dann hab ich hier eigentlich genommen Und hab gesagt, ich nehm die jetzt bewusst.

01:20:03: Ich rauch die jetzt aber mit der Bewusstheit auf meinen Körper zu hören was ich sonst immer unterdrückt habe.

01:20:09: So ich hab dann immer gesagt wenn mein Körper an irgendein Signal sendet, bin ich raus, da mach' ich sie sofort aus.

01:20:17: und das hab ich gemacht.

01:20:18: Dann hab ich geraucht vielleicht keine Ahnung, maximal eine halbe.

01:20:23: Dann habe ich gemerkt, okay wird schwindelig, krieg ein Enge in der Brust, Druck auf den Brust Sagst du, ich kann die jetzt einfach ausmachen.

01:20:30: Das stimmt mich gar nicht.

01:20:31: Und das war auch so.

01:20:32: Krass!

01:20:33: Ja

01:20:34: und seitdem mache ich auch keine Ahnung.

01:20:35: Geht's mir viel besser?

01:20:36: Ich hab viel mehr Energie wieder... ...und siehst ihr halt?

01:20:41: Ich habe gerade auch keine ahnung.

01:20:44: Grinsen im Gesicht oder keine Ahnung.

01:20:46: Total, total.

01:20:46: Das ist aber auch weil man stolz dann auf sich hat.

01:20:47: Ja ja absolut.

01:20:48: Und dass ist dieses geile Gefühl.

01:20:51: Klar.

01:20:51: Weil du dir

01:20:53: selbst vertraust.

01:20:55: Genau, dass Selbstvertrauen wird halt immer größer.

01:20:57: Du versprichst deinem Körper.

01:21:00: Dein Körper meldet das zurück?

01:21:01: Das ist so krass!

01:21:03: Der meldet dir zurück, wenn du deinen Versprechen nicht hältst, er meldet aber auch zurück... ...wenn es hältst.

01:21:07: Er bedankt sich bei dir und der Geist auch.

01:21:10: Dann kannst du ja alles zusammen melden.

01:21:14: Krass!

01:21:15: Ja, das war so die Neustartige.

01:21:18: Okay ich bin up to date, wir treffen uns nächste Woche mal gucken was bis dahin passiert ist.

01:21:22: Ja genau richtig.

01:21:24: Ja

01:21:25: verrückt.

01:21:26: Jetzt will ich's nicht die Welt verändern, aber ich bin so gespannt drauf immer noch ... ne, auf euer Seminar.

01:21:32: Das ist das eins... Also was nicht permanent beschäftigt?

01:21:36: Das ist krass!

01:21:37: Ja, September ist gesetzt also Termin steht ja fest und...

01:21:42: Wir haben ja gesagt wir hören uns dann noch mal.

01:21:44: Ja genau, also absolut.

01:21:47: Ich weiß auch nicht, dass war wieder Bauchgefühlsentscheidung für dich zu fragen so mit dem Podcast und so weil wir haben gesagt entweder also Survivor eben eine geteilen nehmen und so, aber irgendwie weil der Weib bei uns so gut war habe ich gesagt hey ich frag den Ben einfach ob wir vorher ein Interview haben Und dann machen wir einfach mal danach eins.

01:22:02: Keine Ahnung, was da aber rumkommt.

01:22:04: Schauen wir dann... Es wird schon irgendwas Worum kommen, was Gutes?

01:22:06: Ich fand die mega total Idee.

01:22:10: Nee,

01:22:10: die Idee ist total

01:22:11: mega.

01:22:12: Ja ich fand das

01:22:12: wirklich gut!

01:22:15: Vor allem authentischer geht es ja jetzt auch irgendwie nicht mehr.

01:22:18: Du hast gesagt du warst das auch relativ neu mit dem Podcast

01:22:21: und dann

01:22:21: hast du direkt gesagt lass uns das nochmal so machen.

01:22:24: Das war ja klar auf jeden Fall voll geil.

01:22:26: Zuhörer wissen ja auch, dass du auf jeden Fall danach die Wahrheit sagen würdest.

01:22:30: Auch

01:22:30: wenn's scheiße ist oder so?

01:22:33: Das glaub

01:22:33: ich nicht!

01:22:34: Nee das glaube ich jetzt aber nicht auch.

01:22:36: Ja

01:22:36: okay...

01:22:39: Ben vielen lieben Dank für deine Zeit und ich vermute, dass Christian Warmasbach schon im Wölpol liegt und auf uns wartet quasi.

01:22:49: Er hat das extra so getimt, dass wir uns drei das erste Mal zusammen sehen und ein Stück Kuchen essen und so bevor dann ...

01:22:55: Christian

01:22:55: Warmasbach im Podcast landet hier und ...

01:22:58: Ja, bin ich auch schon total gespannt drauf.

01:22:59: Und auch im Vorab auch nochmal total großen Dank an ihn.

01:23:04: Weil auf diese Begegnung lernt das man sich in dieser Situation einlässt in dem Moment.

01:23:10: Sonst sei es mal nicht hier, ne?

01:23:11: Das würden wir uns gar nicht kennen.

01:23:13: Und

01:23:13: das ist total verrückt!

01:23:15: Ich bin da so dankbar für dass das so gekommen ist.

01:23:18: Dass ich ja in der Momente pinkeln musste...

01:23:24: Das waren wunderschöne Abschlussworte, würde ich sagen für diese Folge.

01:23:28: Ja Ben ganz lieben Dank.

01:23:30: Dir auch Chris.

01:23:31: Ich bin

01:23:32: gespannt wo die Reise so hingeht.

01:23:33: und ja an die Zuhörer wir würden uns über Kommentare freuen.

01:23:39: wir werden uns übers Teilen freuen über irgendwelche Likes wie auch immer und hoffen dass wir uns beim nächsten bei der nächsten Folge wieder hören werden.

01:23:46: und ansonsten sage ich Ben lieben dank und wir sehen uns sicherlich noch das eine oder andere mal wieder

01:23:53: Definitiv.

01:23:53: Vielen lieben

01:23:57: Dank!